雪媚娘的热量

雪媚娘的热量为每一百克雪媚娘含有272大卡左右的热量。雪媚娘源自日本，原名为“大福”，又名升级版驴打滚儿，是日本的地道点心之一。雪媚娘的外表皮是Q弹的雪媚娘冰皮，在日本它的馅料都是以当季的真材实料的水果为主。

人体热量

人体在生命活动过程中，一切生命活动都需要热量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等。

人体热量主要来源于食物，动植物性食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类、维生素和碳水化合物等。

食物中的这些营养素在人体内经过氧化会产生热量供身体维持生命、生长发育和运动，维持人体体温的正常和向外界散发热能。

七夕节，教你做一款简单的甜点，健康又美味

七夕节，教你做一款简单的甜点，健康又美味

又是一年一度的七夕节，教大家做一款简单的甜点，好吃又健康。平时大家说起雪媚娘都会觉得热量太高了，因为里面包的基本都是冰淇淋，奶油奶酪之类的馅料，很多减肥的小伙伴就会把它排除在外，今天的这款雪媚娘馅料用的红薯，全程没有加一点糖，纯天然无添加。大家都知道红薯是不错的食材，属于粗粮，富含膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动。

红薯雪媚娘

【制作原料】：

雪媚娘皮 5张

红薯 1个

蔓越莓 适量

【制作方法】：

1.准备好所有食材。

2.红薯清洗干净，切成薄片。切成片蒸的时间会短一些，你也可以做饭的时候放电饭煲里蒸，一举两得。

3.将红薯片放入盘内，加入蒸锅内，大火蒸大约25分钟。

4.蒸熟后，可以用筷子戳一下，看看是否软了，蒸的过程中要注意千万不要蒸干了，所以建议蒸锅里多加一些水。

5.等待红薯稍微冷却后，将外皮剥掉。不要太凉，趁热剥皮比较好，冷却了比较难操作。

6.趁热用勺子背面按压成泥，红薯热的时候按压比较好操作，冷却后会稍微硬一些。

7.加入蔓越莓干，这里也可以将蔓越莓干放入朗姆酒或者水中浸泡后加入，看自己喜欢。

8.将做好的红薯蔓越莓馅料彻底冷却后，搓成圆球，一个大约50克左右。

9.拿出一张雪媚娘皮，将红薯馅料摆在中间，四周向中间，捏一捏。

10.将捏口处朝下，放入纸托内。

【一定要看的小提示】：#美食测评团##吃在中国#

1.我用的现成的雪媚娘皮，比较省事。

2.里面也可以用冰淇淋馅料。

3.也可以冷藏后再吃，当然胃不好的还是吃常温的。

4.红薯本身就比较甜，所以不要再加糖了。

这就是【红薯雪媚娘】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言哦。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体，其他公众号盗用，盗用必究！

“最容易”长肉的美食小吃，虽然美味热量却高，很多女生都喜欢

到了夏天以后有这样一个话题是非常的火爆的，那就是减肥瘦身了，因为在夏天人们穿的都是非常的凉爽的，我身上特别的肉肉也都藏不住了，尤其是现在在我们的生活中，美食的诱惑实在是太大了，很多的人在看到这些美食的时候都是难以抵挡诱惑，总是会想吃了这一顿再减肥，但是吃了这一顿以后还有下一顿的美食，而这些美食虽然吃起来味道确实特别的好吃，但是热量却特别的高，所以是很容易长肉的，今天就来跟大家盘点一下“最容易”长肉的美食小吃，有很多的女生都喜欢，看看是不是你最喜欢的呢？

1、螺蛳粉。螺蛳粉这种小吃现在在我们的生活中是特别的受欢迎的，虽然说它的味道闻起来并不是特别的好闻，但是很多的人在吃了一次以后都是特别的上瘾的，而螺蛳粉里面用的那些调料包，其实也都是重油重辣的，所以热量特别的高，据研究表明，一份螺蛳粉的热量最少也有351千卡，这样的热量比我们平时吃的那种米饭和面条都要高出很多，所以想要减肥的话，螺蛳粉还是少吃一些好，不过还是有很多的女生在面对螺蛳粉的时候都难以抵挡诱惑。

2、雪媚娘。雪媚娘是我们现在生活中也特别常见的一种甜品，吃起来味道特别的好，它的外皮是用糯米制作出来的，而且里面还会加入大量的黄油，黄油的热量也是特别的高的，而里面的笑料则是用奶油制作出来的，这些奶油的热量也是特别的高的，虽然雪媚娘只是小小的一个，吃起来口感特别的好吃，但是热量真的比市面上很多小吃的热量都要高，但是还是有很多的人都非常的喜欢吃。

3、吐司面包。这种吐司面包和我们平时吃的一般的面包也是不同的，这种面包里面的含水量含油量都是特别的大的，也正是因为这个特点，所以说在制作的时候自然就离不开一些高热量的配料了，而且有很多的面包店在制作吐司面包的时候，为了让口感更加的松软，而且还会出现拉丝的效果，是会放入更多的黄油，炼乳和奶油的，所以热量也是非常的高的，如果想要减肥的话，这样的吐司面包在平时尽量也是不要吃的好，面包检查的话，也可以选择全麦面面包。

4、薯条。薯条是我们生活中很多人特别喜欢吃的一种油炸食品，尤其是一些年轻人和小孩，都是非常的喜欢吃的，尽管知道炸薯条吃起来并不健康，但是还是有很多的人难以抵挡炸薯条的诱惑，但是薯条这种油炸食品的热量特别的高，每100克炸薯条的热量大概都有466大卡，并且在高温的环境下，薯条里边的营养也会遭到破坏，所以薯条这种食物真的是不建议经常吃的，而且要尽量不吃。

5、油条。一条是我们生活中很多人都特别喜欢吃的一种早餐，对于我们中国人来说，在早上吃油条也已经成为了生活习惯，虽然说油条吃起来味道确实好吃，但是在油条里边，含油量确实也是非常的高的，而且油条中的颜色也更容易让人吸收油脂，所以也是很容易长胖的，而且每100克油条里边含有的油量大概是388千卡，热量可以说也是高的吓人。这些食物在我们的生活中都是很常见，有很多的人都特别的喜欢吃的，但是如果想要减肥的话，可真的要戒掉了哦。

来源：外婆家美食论