冬季疫情防控小知识

冬季是呼吸道传染病的常发、多发季节，建议在个人防护方面，广大民众在冬季继续坚持戴口罩、勤洗手、常通风和保持一米距离等良好的习惯。在节假日期间，要关注交通、旅游等信息，注意错峰出行。尤其要全程做好个人防护，尽量避免前往人员集中的密集场所等。

疫情防控的注意事项

在人员密集、空气流通性差的室内公共场所，以及近距离接触他人时，要科学规范地佩戴口罩。

日常生活中，要少扎堆聚集、少去人群密集的场所，尤其是室内、通风不好的场所。要注意与他人保持“一米线”的社交距离等。

如无十分必要，建议不要前往境外和国内中高风险地区旅行或出差。必须前往的，应提前向当地社区报备，并提前了解当地防控要求，及时做好个人防护。

防疫 | 防疫知识及预防措施防疫知识及预防措施

在疫情面前

我们每个人都是抗疫的主力军

那么我们具体应该采取哪些措施

才能有效抗击新冠呢？

今天跟着小编的脚步

一起来学习防疫知识吧

1.科学佩戴口罩：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。

2.注意个人卫生：餐前餐后注意正确的洗手步骤，遵守呼吸道礼仪。

3.调整好自己的生活方式：不要熬夜，多喝水，不要过食膏粱厚味，不要大鱼大肉天天吃，保持大便通畅。

4.养成健康的生活方式：加强身体锻炼，坚持作息规律， 保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；有症状时，及时就医。

居家防护篇

1.做好物资储备和健康监测：适量储备食用物资，以及酒精，口罩，体温计，消毒剂等医用物资的储备。以备不时之需。

注意：消毒液不能与洁厕灵等酸性消毒产品同时使用。酒精属于易燃易爆物，存储要规范。

2.家庭环境以清洁为主，预防性消毒为辅：及时清理室内垃圾，特殊时期家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被。注意室内空气的清洁，时常开排气扇和门窗。

3.家庭用电，用水安全检查：定期对家中用电器进行检查，如烹饪器具，电池或用电池的产品等电器。注意检查下水管道，卫生间地漏等U型管水封，缺水时及时补水。

4.讲究个人卫生：家庭成员每天密切接触，一定要注意自己的卫生，防止病毒病菌的传播，饭前便后用流动的水，肥皂水或洗手液来洗手，咳嗽打喷嚏应用纸巾遮掩口鼻。不要面对别人打喷嚏。

5.良好的饮食和生活习惯：俗话说“民以食为天”，因此我们应坚持良好的饮食习惯，食用肉类蛋类要煮熟，煮透。习惯于喝开水，不喝生水，尤其冬季来临，少喝冷饮，保持肠道舒畅。平时早睡早起，做一些有益锻炼，看一些有益书籍，给居家生活添一抹彩。

1.遵守一米线规则：排队、付款、交谈、运动、参观等集体活动时，要保持1米及以上以上社交距离。遵守公共场所的秩序，不扎堆聚集。

2.非必要不外出：居家隔离，不给祖国和社会添麻烦，若必要外出，请配合防疫人员进行防疫检查，配合测体温，行程卡和健康码。

3.注意咳嗽礼仪:咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

4.在家应该及时开窗通风：一天三次，一次10--15分钟左右即可。注意新冠疫苗加强针的接种。

5.公共区域的负责人：应该及时喷洒消毒液，及时开窗通风，做好口罩，洗手液，消毒液等抗疫物资的储备。制定应急措施预案，落实单位主体责任，加强相关人员的健康培训。

1.合理安排出行路程：不到中高风险地区及所在县（区市），非必要不前往中高风险地区所在地市，尽量避免前往省外陆地边境口岸城市。有条件的旅客尽可能错峰出行，避开春节等节假日前后高峰期。

2.出行前：到政府相关疫情网站提前了解目的地病例报告及中高风险地区情况，随时了解疫情及防控信息，注意查询目的地相关防疫政策。

备足出行期间所需的口罩、清洗剂、免洗手消毒液、纸巾等用品；注意气候变化，备齐保暖衣物，防止着凉。

3.出行期间：乘坐飞机、火车等交通工具时要遵守安全秩序和相关防疫管理要求，全程做好个人防护。

减少不必要的聚会，提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”。

冬天到底怎么做核酸？北京疾控这样说

当前，北京市新增本土新冠肺炎确诊病例数和社会面病例数持续增加，首都疫情防控形势更加严峻。核酸检测是新冠肺炎病毒感染实验室诊断的金标准。今天，北京新闻广播记者专访北京市疾病预防控制中心副主任王全意，提示市民冬季做核酸检测的注意事项。

新冠肺炎无症状感染者和轻症较多，临床表现不特异，通过症状和体征诊断新冠肺炎的难度较大。核酸检测灵敏度和特异度比较高，经济快速，是新冠肺炎病毒感染实验室诊断的金标准。当小区、楼宇、单位出现新冠肺炎病例时，要在最短时间内完成全员核酸检测，第一时间发现其他的感染者。北京市疾病预防控制中心副主任王全意说：

王全意：还要根据风险评估确定后续检测频率，以进一步发现已经处于潜伏期的感染者，尽快控制疫情。

高风险区的居民感染风险较高，要按照规定的频次开展核酸检测和抗原检测，第一时间发现阳性人员，减少同住人续发的风险。

高风险区的居民在核酸检测期间应严格落实个人防护，分时分区有序参加核酸检测，规范佩戴N95或KN95医用防护口罩。

口岸工作人员、发热门诊医务人员、集中隔离点的工作人员等职业人群存在职业暴露风险，养老院、建筑工地等重点机构场所人员感染后易造成传播，这些职业人群和重点机构场所人员应按规定频次开展核酸检测，第一时间发现病例，及时采取措施，控制传播。

当出现社区传播时，社会上存在隐匿的感染者，这些人作为传染源会传播病毒，但却不容易被识别出来。王全意说：

王全意：按照防控方案第九版的要求，“疫情发生后，经流调研判，传播链不清、风险场所和风险人员多、风险人员流动性大，疫情存在扩散风险时，疫情所在区每日开展一次全员核酸检测，连续3次核酸检测无社会面感染者后，间隔3天再开展一次全员核酸检测，无社会面感染者可停止全员核酸检测。”对一定区域的全部人员开展核酸检测可以找出潜在的感染者，实现早发现、早报告、早隔离、早治疗，阻断病毒的传播。

冬季室外温度比较低，市民出门前要了解室外温度，多穿衣服，避免受凉。如果在单位或家附近做核酸，提前了解核酸检测点排队情况。若时间允许，尽量避开排队高峰前往。出门前要戴好口罩，年老体弱者可考虑佩戴N95口罩。王全意提示广大市民：

王全意：排队时一定要保持两米距离。要一字型排队，不要回字形排队。在扫码、登记时，不要触碰核酸检测台，不要把手机、身份证放在台面上。前面的人员完成采样后不要立刻上前，等前一个人离开且医务人员完成手消、拿出新棉签后再上前。仅在采样时短时间摘下口罩，屏住呼吸，采样结束后立刻戴好口罩。采样结束不要在采样点逗留，回家后把手洗干净。

核酸检测不是社交场所，请大家在排队前、排队时和采样后不要扎堆聊天。特别是社区、村或单位组织的核酸检测，同事、邻居较多，请不要聚集聊天或吃零食。除采样时之外，一定要戴好口罩，保持两米距离。

编辑 赵熹