木耳是什么菌类

木耳是木耳科真菌，属于一种食用菌，自然界中分布广泛而且也被人工大力栽培，富含多种营养价值，木耳应该晾干后放置干燥通风处，最长可以保存1年左右时间，食用时将其放入温水中泡发30分钟即可，切勿长时间泡发。

木耳属于什么菌类

1、木耳科真菌

木耳是木耳科真菌，又名云耳，其中含有的营养价值丰富，自然界中分布广泛而且也被人工大力栽培，是我国主要的食用菌类之一，木耳中的营养价值和肉类相似，所以也别称为素中之荤。

2、保存方法

木耳应该晾干后保存，首先将新鲜的木耳放入阳光下进行晾晒，其中的水分基本被蒸发后装入塑料袋中密封存放于干燥通风处，干燥的环境能够抑制细菌的滋生，即可将木耳保存1年左右时间。

3、泡发时间

木耳一般使用温水泡发30分钟即可食用，如果泡发的时间过长，可能会导致其中的营养物溶于水中，从而导致木耳的营养价值下降，而且木耳泡发的过程中会滋生细菌，时间久后不易继续食用。

黑木耳，究竟是美味佳肴还是夺命杀手？

这是 达医晓护的第2529 篇文章

米酵菌酸，本来属于籍籍无名之辈，可是这些年随着人类食用黑木耳后中毒事件的增多，米酵菌酸频繁进入公众视野，现在也算是半个网红了。

去年，关于木耳中毒最有名的事件就是深圳市第三人民医院器官移植科通过肝移植挽救了一例木耳中毒后肝衰竭患者的性命。当时，这条新闻在朋友圈迅速蹿红，被转发几十万次，米酵菌酸也因此名声大操，红极一时。

木耳中毒？

看到这个名字，你是不是以为木耳本身有毒？

NO，NO，不是木耳有毒，而是米酵菌酸有毒。

那你又问了，米酵菌酸和木耳又是怎么扯上关系的呢？

好，让我慢慢为你道来

米酵菌酸是椰毒假单胞菌在适宜的温度条件下（最适宜的产毒温度为26℃）产生的主要毒性代谢产物，耐热，一般烹调方法不能破坏他们的毒性，食用后即发生中毒。

椰毒假单胞菌引起中毒和死亡的主要毒性代谢产物就是米酵菌酸。米酵菌酸的毒性很强，发作迅速，中毒后的潜伏期一般为1-3天，多数为半天到一天。患者中毒初期仅有恶心、呕吐、腹泻、头晕、全身无力等症状，紧接着，可能出现黄疸、肝功能衰竭、意识不清、休克昏迷等严重症状，轻者1-3天自行康复，重者可能在2-4天内死亡。

最为悲催的是米酵菌酸中毒后无特殊的解药，死亡率竟然高达50%以上。

好奇的你一定又要问了

米酵菌酸是椰毒假单胞菌的产物，那么木耳和椰毒假单胞菌又是什么关系呢？

好，我们继续看下面这个例子：

2018年7月29日，浙江金华一家三口吃了浸泡2天的黑木耳出现中毒，7岁小女孩出现多脏器衰竭，最终回天无力。

在大家转发甚广的微信朋友圈中，在水里浸泡了两天的黑木耳成为中毒的罪魁祸首。

把黑木耳泡在水里几乎是每个家庭都会采用的食用方式，可泡发黑木耳本身难道真会把黑木耳变成毒木耳吗？

浙江省疾控中心理化毒理所对于这个家庭聚集性中毒的原因做了鉴定。

他们的实验证明，7随小女孩的血液中存在米酵菌酸，并且存在中毒的效应关系。

所以，小女孩中毒的罪魁祸首就是米酵菌酸。

然而，浙江省疾控中心理化毒理所和金华市疾控中心在该患儿家中存放的剩余的干黑木耳中没有检出米酵菌酸，将干木耳重新泡发后也未检出米酵菌酸。

那黑木耳本身不会产生毒素，那木酵菌酸毒素又来自哪里呢？

原因就是，黑木耳泡发过久。

木耳泡发过久，容易滋生细菌、真菌等致病微生物，如浸泡时周边同时存在过期变质的食物，或浸泡容器未洗涤干净而残留食物残渣，而变质和残留的食物残渣会成为椰毒假单胞菌形成的温床，随着水分含量和温度的升高，木耳里的细菌就会大量繁殖，时间越长，细菌越多。

椰毒假单胞菌大量繁殖，就会产生一些有毒有害的物质，一部分毒素，包括米酵菌酸，无法通过烹饪手段去除，从而危害到人们的健康。

另外，米酵菌酸也可以随椰毒假单胞菌而存在于变质的发酵玉米面制品、变质鲜银耳及其它变质淀粉类制品中。

现在，你明白了木耳中毒是怎么一回事了吗？

南方的高温天气，以及相对潮湿的环境，都为椰毒假单胞菌的存活提供了有利条件。

最后，划重点时间到了

为了避免米酵菌酸中毒，建议：

1、每次只短时间浸泡当餐食用量的木耳，不食用浸泡过夜的黑木耳。

2、黑木耳浸泡后如发现有异味或手摸感觉有粘液产生，请立即丢弃不可食用。

3、保持良好的厨房卫生环境，不留剩饭剩菜，及时洗净餐具，不留食物残渣。

4、一旦食用这些食物后感觉不适，应尽快到医疗机构求助或自行就医，并将就餐史告诉医生。以便早诊断早治疗，将木耳中毒的危害降到最低限度。

5、臭米面、玉米面、黑木耳这些食物，如果储存、加工得当，完全可以放心食用；但如果在储存、加工过程中，受潮发霉，那就容易滋生椰毒假单胞菌，产生米酵菌酸，出现致命的危险。

希望我们的美味佳肴——黑木耳，不再成为夺命杀手！

作者：深圳市第三人民医院

肝病二科 王方

传染病暴发流行时期慢乙肝患者的自我管理

新冠病毒的中国游记

我们的职业是医护

肝硬化失代偿期的致命绝招——上消化道大出血解析

说说肝硬化并发症的那些事儿

部分图片摘自网络，如有侵权请告知，予以删除。

木耳营养价值高，可木耳泡不对就容易变成毒木耳！不仅伤肝还伤肾

木耳是菌类食材的一种，很多人喜欢吃木耳是因为它的口感，还有它的营养价值很高。在目前的研究上还发现，在黑木耳中检测出了一种成分，它是黑木耳多糖，这种物质还有稳定三高、降血脂血糖、预防心脑血管疾病等好处。

但这还要看大家吃的数量，按照我们每天每人中国居民膳食指南推荐食用的量，也就是100g，是不能达到上面所说的目的的，多吃反而会对健康不利。因此，大家还需科学以及以正确的观念来对待这件事情。

当然，黑木耳在日常生活中是一种健康的食材，除了上面所说的，它其中含有的膳食纤维含量还很高，对便秘、减肥的人群有好处。另外，黑木耳还具有健脾养胃的效果，对于食欲不佳的人群，如孕妇等等，还可以适量的吃木耳开胃哦。

但也要提醒大家的是，虽然吃木耳有这么多的好处，但如果你泡的不对，反而会让这种健康的木耳变成毒木耳，进而增加食物中毒的概率，如果严重的还会损害肝肾。

在每年也有泡木耳食物中毒，以及肝肾衰竭的案例。因此，大家在泡的时候，要躲避以下这3个做法，避免造成对身体健康不利的影响。

1、泡木耳要避开这种做法：不看木耳是好是坏

有的木耳，因为储存时间较长或者是本身就有食品安全的木耳，食用起来就会有安全隐患。不管是没有泡发之间，还是泡发之后，我们都要仔细观察木耳是好是坏

当你发现木耳出现了腐烂、异味等情况，就很可能是被外界的微生物所感染了，食用这样的木耳就很有可能对健康不利。

2、泡木耳要避开这种做法：泡发时间太长

霉菌等致病菌，多喜欢待在潮湿的环境下，而水是它们可以借助的条件之一。如果你泡发木耳的时间较长，且还没有放到冰箱里面保存，反而会成了滋生霉菌的有利条件。

所以，泡木耳的时间不要过长，根据你泡发木耳的数量，观察木耳变软即可。

3、泡木耳要避开这种做法：高温环境下泡发木耳

高温环境是滋生细菌的有利条件之一，在冬天这种寒冷的天气下还好，可如果是炎热的天气，就要把泡的木耳放进冰箱里面，杜绝与高温共处一室，这样能够很大程度上避免木耳发生食物中毒等案件，达到保护健康的目的。