季节怎么分

季节可以通过天文、气象、农历进行划分，天文划分时，白昼最长的季节就是夏季，白昼最短的就是冬季，气象划分时，每年的六到八月份为夏季，十二月至次年二月为冬季，农历划分时会将四到六月作为夏季，十到十二月作为冬季。

季节如何划分

1、天文划分法

季节可以通过天文法进行划分，也就是观察昼夜长短以及太阳高度，其中夏季的白昼最长、太阳高度最大，冬季的白昼最短、太阳高度最低，而夏季之前、冬季之后则为春季，夏季之后、冬季之前则为秋季。

2、气象划分法

季节可以通过气象法划分。气象部门会将公历的三月份到五月份作为春季，六月份到八月份作为夏季，九月份到十一月份划分为秋季，十二月到次年二月属于冬季。

3、农历划分法

季节通过农历进行划分时，春季在一月份到三月份之间，夏季在四月份到六月份之间，秋季在七月份到九月份的范围内，冬季在十月份到十二月份的范围内。

秋季温燥凉燥怎么分？（上）专家教你辨温燥

文、图/羊城晚报全媒体记者 林清清

通讯员 宋莉萍

秋风起，又到了燥气当令的季节，润燥也成为了这段时间的养生主调。

应对秋燥，有人说要滋阴降火来润燥，也有人说要温补滋养来润燥，两种说法如何取舍？广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授表示，同为燥邪，温燥和凉燥大不同。

今天先带给大家温燥的辨别与食疗方，凉燥的辨别与不同情况的食疗方，请留意明天的推送。

燥为秋季主气，这些症状是“燥”了

燥为秋季的主气。在相对潮湿的岭南一带，秋季无疑是让人倍感清爽的时节，但如果燥气太过或身体虚弱时，燥气也会伤人致病。

燥胜则干，“干”是燥气和燥邪的特点。燥邪为干涩之病邪，侵犯人体，容易损伤人体津液，导致一系列干燥、涩滞的症状，比如口眼鼻干燥、咽干口燥、皮肤干燥甚至皲裂、头发毛躁、小便短少、大便干结等。

此外，燥邪还容易伤肺。燥邪容易从肌肤口鼻侵入人体，故最容易损伤肺津，从而影响肺气的宣降功能，甚至燥伤肺络，出现干咳少痰或痰黏难咳甚至痰中带血、喘息胸痛等症状。故平素有呼吸系统基础疾病的朋友，如慢性支气管炎、哮喘、老慢支等，在秋季容易加重症状。肺与大肠相表里，燥伤肺津也会间接引起大肠失润，导致大便干结难解。

黄穗平教授提醒，同为燥邪，温燥和凉燥大有不同，也有不同调理方法。

辨温燥：症状“干热”为主

初秋还残存着夏季的暑热之气，故以温燥为主；因地域因素，南方以温燥为主；平日体热之人感受燥邪之后也多发为温燥。

肺受温燥之邪肺津受灼，就会出现一系列燥热症状，如头痛身热、干咳无痰、痰黏难咳、吐息发热、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇燥、胸满胁痛、心烦口渴喜冷饮、小便短黄、大便干结、舌苔薄黄而燥、舌质偏红等症状。

温燥除了耗伤津液，还容易进一步损伤肺胃之阴，引发饥不欲食、口干咽燥、干咳少痰、潮热汗出、舌红少苔等症状。

温燥宜凉润

如在秋天出现风热感冒症状且伴随“干燥”症状，多是被温燥所伤，食疗宜辛凉解表，兼以润肺生津，食疗方可以用桑叶、杏仁、沙参、浙贝、梨皮各5克、冰糖适量，煎水代茶饮。

如无感冒症状，仅是“干热”之症，食疗宜甘凉濡润，可以用石斛、沙参、麦冬、玉竹等药材中的2-3种与老鸭一同炖汤，或用百合、银耳等炖糖水，或鲜榨梨汁、藕汁、荸荠汁、麦冬汁、鲜芦根汁冲匀直接饮用或稍煮热后饮用。

不爱或不便烹饪的朋友，也可以通过适量喝牛奶或凉开水冲泡蜂蜜饮用来凉润秋季温燥。

秋日解燥食疗方——（适合温燥）

石斛麦冬煲老鸭

材料：石斛干品20克，麦冬干品20克，生姜3片，老鸭半只（2人份）。

做法：将鸭焯水，药材洗净，一同放入砂锅中，大火烧开后关中小火煲1个小时，加盐调味即可食用。

功效：益胃生津，清心润肺。

适合人群：适合脾胃虚弱又有气阴不足者，常见面色萎黄、疲倦乏力、口干、饥不欲食、舌淡嫩、苔少。

黄穗平点评：石斛性微寒，味甘，归胃、肾经，能养阴清热，养胃生津；麦冬性微寒，味甘、微苦，归心、肺、胃经，能养阴生津，润肺清心。生姜可辟鸭肉的膻味，全方合而为汤，可起益胃生津、清心润肺功效。

编辑：何宁

7日18时45分迎来立冬

北京时间11月7日18时45分将迎来立冬节气，意味着开始进入寒冷的季节。立冬是二十四节气中第十九个节气，也是冬季第一个节气。天气渐寒，身体自然需要存储足够的能量以“捂暖避寒”。饮食上，少食寒凉之物；起居上，早睡晚起，充足睡眠。（记者：周润健）

来源： 新华社