龟苓膏能空腹吃吗

龟苓膏不能空腹吃

龟苓膏不能空腹食用，否则容易造成肠胃不适，引起拉肚子等不良反应。龟苓膏更适合在饭后食用，早上吃完早餐后半小时可以吃200克左右。这样吃不仅对肠胃没什么刺激性，并且起到的效果更好。

秋冬季节六款补血零食最益养生

管不住自已的嘴，又怕伤身。但有些零食除了解馋以外，还能对身体的健康起到一定的积极作用。

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1.九制陈皮

食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲，对于改善现代人运动少造成的胃肠动力低非常有效。最佳食用时间餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化。每次食用量不要超过两汤匙九制陈皮含有苦味物质，吃多了容易使味觉麻痹，再吃饭时反而会食欲下降。

2.甘草杏

饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥，对饮食不规律造成的“食火”也很有效。最佳食用时间早晨起床后，吃几枚缓缓嚼碎，伴随着晨津一起咽下，会起到事半功倍的效果。有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃甘草杏有酸性，吃多了会刺激肠胃，尤其有慢性胃炎、胃溃疡的人要少吃。容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝。

3.凉茶

虽然凉茶的配方有很多种，但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成，例如夏枯草、菊花、金银花等，可以解暑、去火、缓解疲劳。最佳饮用时间酷暑季节，秋燥季节，一般午餐前服用效果最佳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。凉茶属于偏寒凉性质的饮品，正常人也不要拿来当水喝，喝多了会对身体有一定的损伤。寒性体质的人例如胃寒、手脚冰凉、容易腹泻的人尽量少喝。环境中空气质量差或经常用嗓、咽喉不适的人适合吃。

4.川贝枇杷糖

川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用，当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中，可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏，经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。最佳食用时间当你发现处于空气污浊环境或咽部不适时，随时可以吃。冬天少吃，中医讲究“用寒远寒”，在使用寒凉药品时尽量避开寒凉的季节，以免使身体受寒，而且吃川贝枇杷糖后的半小时内，不要吃低温食物。有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等症状，同时脾胃功能好的人适合吃。

5.固元膏

固元膏的成分是：补血的阿胶、红枣，润燥的冰糖，再加上补肾的黑芝麻、核桃，使这道零食大大增加了补益的作用和范围，可以精、血、脾、肾同补，对提升元气大有益处。最佳食用时间临睡前服用，可以延长在肠道的停留时间，增加吸收。脾胃功能弱、血脂高的人和夏季不宜食用。阿胶、红枣、冰糖每一种都是味甘滋腻的食物，黑芝麻、核桃是油腻的食物，所以这道零食不利于消化，脾胃功能好的人才能吃，而且不能长期吃，脾胃虚弱、大便不成形的人慎用。夏天酷热，吃了容易上火、积食，最好少吃。

6.龟苓膏

经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃。正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。这道小零食可以驱除火气、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，适合经常熬夜、阴虚有热、痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群。最佳食用时间晚间，作为宵夜来吃。胃寒、脾虚、空腹、处在经期的人和孕妇不宜吃龟苓膏有清热排毒的作用，属于寒性食物，胃寒和脾胃虚弱的人最好少吃。另外，有研究报告称龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇和月经期的女性也不宜吃。

吃货福音，龟苓膏当“宵夜”最好！能除暑热、解热毒

立秋到，不要以为天气马上要变凉，广州初秋的燥热堪比猛虎，接下来好长一段时间比三伏天还要热。因此，消暑清热不能停，吃起来！龟苓膏是中医的消暑圣品，这个历史悠久的传统药膳，因具滋阴清热功效，在广东一带特别流行。不仅如此，龟苓膏还是一种健康的宵夜，晚上吃它不必担心长胖！

龟苓膏有四大功效

龟苓膏是怎么做的？广州市第一人民医院南沙医院（广州市南沙中心医院）中医科副主任中医师唐梁介绍，龟苓膏配方有七味，分别是龟板、土茯苓、生地黄、绵菌陈、金银花、甘草、火麻仁熬制而成膏状，有清热解毒、拔毒生肌、滋阴补肾、保健养颜功效。龟苓膏可以很好改善体内阴虚有热的状态，适合皮肤干燥、老化、痤疮的人食用，以及对口腔溃疡、口燥咽干、失眠多梦、便秘、尿路感染及妇科炎症等均有较好的改善作用。

龟板，性味甘、寒。有滋阴潜阳、补肾健骨、养血补心和止血的功效。可用于治疗头痛眩晕、盗汗遗精、手足震颤、腰膝酸软、惊悸、失眠健忘，妇女崩漏及月经过多等。

土茯苓，性味甘、淡、平；归经：有解毒除湿、利关节的功效。生地，味甘、苦，性微寒；有清热凉血、养阴生津的功效；用于热病伤阴，津伤口渴，内热消渴。味苦，平、微寒；有清热利湿退黄；主要用于黄疸尿少，小便不利，湿疮瘙痒，传染性黄疸型肝炎。

金银花，性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效，主治温病发热，热毒痈疡等症。

火麻仁，性味甘，平；功效为润燥通便；经常用于调治血虚津亏，肠燥便秘。

龟苓膏是宵夜好选择

都市人睡得晚，加班熬夜、玩手机打游戏，容易肚子饿，很多妹纸忍不住要吃宵夜，吃完又开始担心长胖、“三高”接踵而来。所以选择健康的宵夜食品很重要。

唐梁表示，龟苓膏除了适合夏天吃，还很适合当宵夜来吃。因为它能够滋阴清热，可以对付高温炎热天气造成的心烦口燥、咽喉痛、小便短涩等；加班熬夜或夜生活到很晚才睡的人群，体内容易出现阴虚火旺，也适合食用龟苓膏。中医常说，人体阴阳平衡方能身体康健。龟苓膏能在一定程度上调节人体阴阳平衡，预防一些热出来的病症包括热毒、暑热、阴虚、湿滞的产生。

五种人不宜吃龟苓膏

1、龟苓膏性凉，清热功效显著，所以女性在月经期和孕期这两个特殊时期不宜大量食用。

2、出现外感表证（比如感冒）、体质虚寒、脾胃虚弱、食欲不振、腹泻便溏者也不宜食。

3、龟苓膏含糖，糖尿病患者不宜多吃。

4、空腹服用易致腹泻，不宜空腹食用。

5、龟苓膏中含有清热解毒的金银花，如果你是G6PD缺乏者（俗称蚕豆病），最好不要吃龟苓膏，以防引起发病。（通讯员 黄月星）