大米红枣枸杞粥的功效

大米红枣枸杞粥有补血养颜、养胃护胃、增强体质的功效，粥中的红枣和枸杞的食用价值和药用价值都比较高，其中含有丰富的维生素、蛋白质以及钾、钙等营养元素，可以促进机体的新陈代谢，让肌肤更加光滑，还能保护肠胃，提高提抗力。

1、养颜补血

大米红枣枸杞粥的营养价值很高，其中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸以及各种微量元素，粥中的红枣有补血的作用，让人的气色更好，其中的维生素成分还能促进肌肤的新陈代谢，让肌肤更加的洁白光滑，还有祛皱的功效。

2、养胃护胃

大米红枣枸杞粥中的成分有保护肠胃的作用，适量食用可以滋养肠胃，促进体内毒素的排出，红枣还能缓解药物对肠胃的刺激，保护脾胃不受伤害，适合胃炎、胃胀等肠胃不适的人食用，宿醉后食用还有解酒、醒神的作用。

3、增强体质

大米红枣枸杞粥中的红枣和枸杞的食用价值和药用价值都很高，一起煮粥食用可以为人体补充多种营养物质，经常吃可以提高机体的免疫功能，能够延缓衰老，还能预防高血压、保护眼睛、缓解疲劳，是滋补身体的一种食物。

冬天最适合喝这6款养胃粥，营养丰富暖身又美味

冬天最适合喝这6款养胃粥，营养丰富暖身又美味。现在的天气是一天比一天寒冷了。越是天气寒冷，越是需要吃些热乎的食物，给我们的身体增加能量。让我们的身体快速暖和起来。今天我要给大家推荐适合冬天喝的6款养胃粥。下面我一一介绍这些营养又美味的粥的做法。

食材：小米200克，老南瓜300克，枸杞适量

做法：先将老南瓜削去外皮，去除瓜瓤和籽，洗净切小块倒入砂锅里。加入适量的清水大火煮开，再下入洗净的小米大火煮开后，转小火煮20分钟。最后加入枸杞煮5分钟关火即可。

枸杞小米南瓜粥口感比较清甜，这款粥特别适合老人和女人食用。枸杞和南瓜都有温补作用，很适合冬天食用。

食材：大米100克，绿豆100克，杏仁适量

做法：先绿豆洗净放入砂锅里，加入适量的清水盖上盖子大火煮开，加入洗净的大米和杏仁煮开后转中火煮30分钟即可。

杏仁绿豆粥口感比较清淡，特别适合爱上火的朋友食用。有的人冬天也容易上火就可以煮这款粥喝。

食材：小米200克，红枣适量，枸杞适量

做法：把小米洗净倒入砂锅里，加入适量的水盖上盖子煮开。红枣洗净切成两半，去掉枣核放入小米里，盖上盖子转小火煮20分钟，最后加入洗净的枸杞煮5分钟关火即可。

红枣枸杞粥非常适合女性朋友食用，多喝这款粥会让女性朋友脸上红润有光泽。特别适合冬天早上或是晚餐来食用。

食材：小米100克，红薯100克，红枣适量

做法：先将红薯削去外皮，用刀剁成小块放入砂锅里，加入适量的清水煮开，再下入洗净的小米和红枣煮开转小火煮20分钟左右关火即可。

红枣红薯小米粥口感非常清甜好喝。也是我本人喜欢喝的一款粥。红薯含有很多对我们人体有益的营养物质。冬天要多吃红薯，用红薯和红枣小米煮粥是最合适不过了。

食材：黑米250克，红枣适量，冰糖少量

做法：把黑米洗净倒入高压锅里，加入洗净的红枣和冰糖，再加入没过所有食材的清水，盖上盖子，按下煮粥键。时间到放气后打开锅盖，将黑米红枣粥舀到碗即可享用了。

黑米红枣粥口感香甜好吃。黑米属于粗粮，不要煮烂，最后用高压锅煮才好。黑米所含的营养物质比白米要高很多。冬天用黑米和红枣来煮粥吃对我们的身体特别好。

食材：芋头100克，红薯100克，薏米100克，红枣适量

做法：先将芋头和红薯削去外皮，用清水洗净切成小块放入高压锅里，加入洗净的薏米和红枣，再加入没过所以食材的清水，盖上盖子按下煮粥键。时间到放气后打开锅盖，将香芋红薯薏米粥舀到碗即可享用了。

以上的6款美味又营养的粥，非常适合冬天的早上食用，吃粥时如果碰上些白馒头，这样对我们的胃会更加好。这些粥所用食材的分量，要根据自己的食用和家人的数量，来决定增减。这些粥的做法非常简单，如果家里没有砂锅的话，可以直接用电饭煲来煮也可以的。寒冷的冬天给自己和家人来煮这些粥喝，真是很不错的选择哦。我是@湖北人燕子，是一名爱生活，爱美食的宝妈，欢迎你留言评论，或是关注我，谢谢!