正常洗澡多久洗一次

正常洗澡一天洗一次

在夏天的时候只需要保持一天洗一次澡，但在冬天时，建议三到五天洗一次澡，洗澡太勤会破坏皮肤角质层，从而导致皮肤脱水、干燥，甚至导致皮肤瘙痒，造成细菌聚居，严重还会引起皮肤发炎、溃烂等症状。

一天洗次澡和一周洗次澡哪个更合理？洗澡的注意事项要关注

中国之大，从南北差异就能看出来。当一位北方人来到南方，看到南方朋友去菜市场买菜回来拎着一根胡萝卜、一只番茄和一把小豆芽时，露出来惊讶的面容，认为太不可思议。结果等两人晚饭后，决定出去洗个澡，北方人拿出两面涩涩的搓澡巾时，南方朋友好奇地问你这毛巾也太小了吧，质感也不怎么舒服......两人再次四目相对，不知道该咋进行后面的对话。

天气越来越冷，很多朋友都喜欢回家之后泡上一个热水澡，再去入眠。关于洗澡的话题也是源源不断，有的人认为去澡堂擦擦背、搓搓灰才叫真正的洗澡，有的人就喜欢在家里浴室冲冲简单洗洗就好。还有的人很好奇多久洗一次澡更干净、更健康。听听皮肤专家怎么说！

应该多久洗一次澡，是天天洗更健康还是一周一次更合理？

皮肤专家：洗澡是人们进行日常清洁的方式之一，它可以帮人们缓解一天工作的疲劳感，还可以清洁皮肤，让身体更加放松，在晚上洗热水澡，也有助于睡眠。关于天天洗还是一个月洗一次，哪种更健康是没有标准答案的。天天洗澡的人可以减少皮肤的灰尘细菌，一周洗一次的人也可以定时清洁皮肤，无论是哪种方式对健康都是有益的。要根据自身的生活习惯来定，只要是正确清洁、掌握时间适宜，自我心情愉悦，都无大碍。

洗澡应该先洗什么部位最好？

皮肤专家：这就要涉及到洗澡的正确顺序。在皮肤科领域普遍建议一洗脸部，二洗身体，三洗头发。

最先就要进行面部清洁，原因就是浴室的温度和水温都会相对较高，在高温下毛孔就会舒张，及时清洗面部，可以快速将一天堆积下来的尘土细菌进行清洗，防止它们趁毛孔张开时进入皮肤内部，不及时清洗，细菌钻进去就容易让皮肤发炎，长痘。痘痘很大一部分原因就是细菌油脂的堆积。

接下来洗身体，经过洗脸的几分钟，身体已经适应了水的温度，这时候开始洗身体，可以加速体内血液循环，促进身体新陈代谢，缓解一身的疲劳，让身体尽情放松。过了一段时间，全身都被水滋润过，身体和心理都会得到无尽的满足。

最后，再进行头发的清洁。洗头发时，也要注意将头皮完全浸湿后，再用洗发水清洗。洗发的过程中不要用指甲戳头皮，指腹轻轻按摩即可，不要过度伤害头皮，清洗发丝即可。洗完，冲洗干净就成了洗澡全过程。

洗澡应该使用搓澡巾搓澡吗？

皮肤专家：“不建议洗得太干净”。每天皮肤都会进行新陈代谢，我们用搓澡巾搓下来的“灰”本质上就是代谢掉的皮肤角质，皮肤角质对身体起保护作用，可以阻挡疾病。如果洗澡时过度清洁，角质层被破坏，皮肤保护屏障受损，也会让皮肤变得脆弱，过于严重者，把皮肤搓破，还会引发毛囊炎症等皮肤病。因此，不建议用搓澡巾过度搓澡。

一些关于洗澡的注意小事项：

1、要合理控制时间，一般在20分钟左右即可，时间太长容易影响正常呼吸，还会影响皮肤的健康。

2、保持通风。洗热水澡，水汽很浓厚，保持良好的通风，防止头晕、恶心等不良症状的发生。

3、水温一般不要超过43摄氏度。洗热水澡很舒服，但水温过高容易烫伤皮肤，还容易让皮肤失水过多，导致皮肤干涩。

4、还有一些状况下不建议洗澡：血压过低、饮酒后、饱饭后、劳动过后、发烧。如果你有以上这五类情况，也不建议立即洗澡，都很容易造成身体不适。

对照一下，经常洗澡的你，洗对了吗？注意一些小事项，更健康地享受沐浴的快乐吧！