登山机和椭圆机区别

登山机和椭圆机主要的区别在于外形不同、效果不同、锻炼的部位不同，登记山模拟的是登山训练，训练强大远大于椭圆机，对减脂有很好的效果，还能提高心肺功能，而椭圆机模拟的是平路和跑步，对减脂的效果一般。

1、外形不同

登山机

椭圆机和登山机都是健身房里常见的器械，它们的使用方法和作用也比较类似，但主要的区别在于外形的不同，椭圆机模拟的是平路或者跑步练习，而登山机模拟的是登山练习，主要是通过双脚以此交替跑步前进达到爬山的效果。

2、效果不同

椭圆机

同时椭圆机和登山机的锻炼效果也有所不同的，登山机是模拟登山训练，它的训练强大要远大于椭圆机的，所以登山机对减脂的效果是比较好的，还能提高人体的心肺功能，而椭圆机就像走路或者跑步一样，效果一般。

3、部位不同

登山机

此外椭圆机和登山机训练的部位也是不同的，登山机的训练强度大，一周最好是练习三次，它主要是锻炼下半身的肌肉群为主，而椭圆机主要针对全身的肌肉群为主，虽然减脂效果不如登山机，但可以消耗掉全身多余的脂肪。

GarminMove Sport评测：腕间的经典设计美学

让产品好玩点，让结果直接点，《有料评测》只做你最关心的评测内容。

对于喜爱运动的朋友来说，佳明智能穿戴设备一定不陌生。得益于佳明多年来在智能运动领域的探索，在专业性上得到了广泛的认可。不过基于其专业性的定位，所以在价格方面对于一些敏感型的用户，还是有一定压力的。不过在佳明的智能穿戴设备中，有一款针对时尚女性用户的GarminMove Sport，不仅可以体验到佳明智能穿戴设备在运动健康领域的专业体验，并且在价格方面也不会有很大压力。那么这款 GarminMove Sport 的真实使用体验究竟如何呢？咱们接着向下看。

01 经典外观，智能内核

作为一款面向女性市场的手表，在颜值方面必须要合格。GarminMove Sport 整体采用了轻奢舒适风造型，表盘部分采用的是经典机械指针式的设计。所以当我刚拿到 GarminMove Sport 时，并没有发现这是一块智能手表。而当轻触下半部分的表盘时，则可以呼出机械指针下的隐藏式OLED屏幕。

GarminMove Sport

也正是得益于这块隐藏式OLED屏幕的加入，使得 GarminMove Sport 的全身没有一块实体按键。这不仅使 GarminMove Sport 的机身更加“统一”，还使其在防水性能以及机身重量上得到了先天优势。

而当聊到机身重量时，就不得不提一下我个人的佩戴体验了。GarminMove Sport 表壳+硅胶表带的重量只有33.8g，并且得益于硅胶表带的亲肤材质，所以佩戴起来基本是没什么感觉的，甚至有一些佩戴手环的无感体验。

GarminMove Sport

来到手表的背面，分别是光学心率传感器以及充电接口部分。

手表背面

配色方面，除了我手中的这款“淡雅象牙白”，还有英锐曜石黑、浓醇可可棕以及清新薄荷绿三种配色可供选择，每种配色对于女性朋友来说，在穿搭属性上都十分加分。

四款配色

在外观上，其实很难发现这是一款智能手表，基于其传统手表的外观，对于没有佩戴过智能手表的用户而言也很容易接受。同时这样一款设计经典的手表，也能一定程度下，满足女性用户的穿搭需求。

02 运动健康，随时检测

前面在外观方面咱们聊到了 GarminMove Sport 背面的光学心率传感器，其实在传感器部分，不仅可以对用户的心率进行检测，还可以对压力、身体电量、呼吸、脉搏血氧、身体年龄等方面进行检测，同时作为一款专业性的智能手表，在运动方面，涵盖了步行、跑步、骑行、力量训练、有氧运动、瑜伽、游泳、 登山机、椭圆机、普拉提，呼吸训练等多种运动追踪功能。

运动记录

而在运动健康方面的体验中，最让我意外的是 GarminMove Sport 对于健康的检测是全天候的，而就我接触的一众智能手表中，这也应该是唯一可以对用户健康进行随时检测的产品。

心率实时监测

其中我最感兴趣的是关于身体电量的检测，这是一项关于身体能量存储量的检测。通过数字可以很直观地反映出自身的能量剩余情况，而根据我个人的体验，这个数值和自身的疲劳程度成反比，所以还是比较具有参考意义的。

通过睡觉可以为自身“充电”

而作为面向女性用户群体的产品，自然少不了对于女性专属的健康追踪。例如“经期追踪”和“孕期追踪”，虽然我没法就此方面给出实际体验上的评价，但是看起来也是比较专业的。

经期追踪

而值得注意的是，即使 GarminMove Sport 是全天候对用户进行健康检测的，但在续航方面依旧不输其他智能手表。官方给到的续航数据是5天时间，而在我自己的使用体验中，第六天的时间 GarminMove Sport 依旧还有剩余电量，所以官方给到的数据还是比较保守的。而即便是按照5天的续航时间来看，不论是日常佩戴还是需要外出出行，都是完全够用的。综合运动健康的体验来看，GarminMove Sport相较于目前市面上绝大多数手机厂商的智能手表，在专业性上具有明显优势。

03 5天佩戴体验小结

我个人一直以来都有佩戴智能手表的习惯，而就我个人来说，对于智能手表的需求其实只有两点，一是能够记录我平日里为数不多的运动数据，二是能够对手机上的信息进行提醒。在这两点上，GarminMove Sport 的表现基本可以令我满意。尤其是在运动健康方面，相较于手机厂商的智能穿戴设备，在专业性上还是有一些优势的。而在这两项功能之外，还有两个小功能带给我了惊喜。

那就是 GarminMove Sport 上的“补水追踪”以及“久坐提醒”，对于上班族来说我是建议大家一定要开启。以我个人为例，每天低头码字的时间其实过得很快，以至于可能一下午都在工位上敲击键盘，很难想起来让自己起身走动走动，补充一下水分。在我体验的过程中，每当手表进行补水提醒或是久坐提醒后，我都会跟随提示及时补水或是站起来活动活动，虽然不知道对自己有没有作用，但起码可以给自己的健康多一分心里安慰。

总体体验下来，GarminMove Sport 作为一款入门级的智能手表绝对是绰绰有余的。对于从来没有佩戴过智能手表的朋友来说，基于其较为传统的外观设计，选择 GarminMove Sport 作为自己的第一块智能手表或许是个不错的选择。而对于希望通过智能手表来记录自己的运动健康数据的朋友来说，选择 GarminMove Sport 在专业性绝对可以满足你的需求。

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