乒乓球运动中，我们的基础动作做好之后，有助于提高我们乒乓球的质量。
首先我们要注意的第一个方面就是站位，站在球台的角上，左脚在前，右脚在后，然后手离身体不要太远，左手和右手同时离身体近。
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第二个方面就是抛球动作，抛球要离身体近一点，手不要沉到台面下面去了，因为沉到下面去了，看不见乒乓球，就属于犯规。要在台面以上位置，手放开，向上正抛16厘米以上。
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第三个方面就是脚的重心在左脚上，在抛球的时候，脚上的重心就要开始转移，带腰带胯转到右脚，重心从左脚转移到右脚，同时顺势把前臂打开，手腕打开，把身体的力量的力量传递给手腕手指前臂，相对来讲旋转速度突然性就会更强一些，发球的质量也会相对高一些。
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重点：训练的过程中，要注意重心的转换，手腕手指版型的调节，当然取决于你发的是侧旋还是侧上侧下，或者是逆旋转，但是这个基础训练工作大家一定要有。
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