油条

豆浆、油条、辣汤是很多中国人早上必吃的早餐，油条的口感松松脆脆的，并且很有韧性，即使是泡在豆浆里面，也有着一种特殊得口感，非常的美味。但是油条是用油炸出来的，里面含有的热量相当于三碗米饭。对于减肥不吃米饭的人来说，这简直是个噩耗。油条是面做成的，但是经过油炸之后，里面的营养物质已经不剩多少了，吃一根油条，和吃肥肉所产生的含量基本也差不多了。

腐竹

日常饮食中，经常用腐竹炒菜，将腐竹制作成卤菜，也非常的美味。腐竹本身是一种很健康的豆制品，含有丰富的蛋白质，吃一点点腐竹就可以满足人体一天所需要的蛋白质了。但是，腐竹的热量很高，每100克的腐竹含有的热量是一碗大米饭的四倍之多，所以吃常吃腐竹的热量可想而知。

方便面

方便面是很多上班族以及不做饭的人非常喜爱的一种食品，各种各样的口味，能够满足人们的需求，并且开水一泡就可以吃，不仅节省时间，也非常的方便。但是方便面当中含有大量的热量，面饼也是通过油炸出来的，所以经常吃泡面对身体没有任何好处，还容易长胖。

榴莲

对于爱吃榴莲的人来说，榴莲散发出的是香味；对于不爱吃榴莲的人来说，散发出来的是阵阵令人头晕的臭味。但是不可否认的是，榴莲里面含有丰富的营养价值，但是热量也很高。一两榴莲摄入的能量就相当于一碗米饭了，热量还是挺惊人的。所以想要减肥的人，就要少吃榴莲了，吃多了会更胖。

这三种黄色的食物，减肥的人士最好远离，想要减肥，不仅仅要运动，忌口也很重要。那么什么食物对减肥来说比较有利呢？

第一种蜂蜜：每天早上起来喝一杯蜂蜜水能够起到润肠通便的作用，泡蜂蜜水的温度要注意，最好在四十度左右，减肥效果是最好的；水温不要超过五十度，否则里面的营养成分容易流失。