洗澡要不要搓泥

洗澡可以搓泥

洗澡可以搓泥，但不能经常搓，易破坏油脂分泌的平衡值，粗糙的搓澡巾还会破坏皮肤的角质层，使其越来越薄，导致皮肤干燥脆弱易过敏等现象。搓泥的最佳时间为一月一次，平时洗澡时只需冲洗即可，搓澡时不要用太大的力气，以免损伤皮肤。

为什么每次洗澡都搓泥？听到解释后，很多人释然了

现在生活条件越来越好，睡前洗澡是很多人都在做的事情，毕竟忙碌了一天洗澡可以对身体放松，隔三差五在洗澡的时候还需要搓一搓，那么洗澡搓泥是怎么回事，如果泥太多是不是身体有什么问题呢？

洗澡搓泥是怎么回事？

虽然说洗澡搓泥是再正常不过的一件事情了，但是很多人并不知道这是怎么回事，其中搓泥所谓的泥是由皮屑、油脂、灰尘以及汗液这四个成分组成的。我们的身体每时每刻都在更新都在进行新陈代谢，而皮肤的代谢产物就是皮屑，此外，人体的毒素是通过脾胃代谢送出去的，因此身体会排出很多分泌物，比如油脂、汗水等等，如果皮肤裸露在空气当中难免会会灰尘结合，这些也都是泥的构成成分。

皮肤在新陈代谢之后出现的皮屑、皮肤在呼吸时候排出去的分泌物以及空气当中的灰尘，这些是时刻都会存在的，即便是前一天刚刚搓澡完毕第二天搓澡依然会出现这些分泌物永无止境，这是一种正常的现象代表着身体每时每刻都在更新，但是如果总是搓泥发现有很多泥，那么就要注意起来。

泥太多可能预示这些问题

首先、内分泌紊乱

如果在生活中经常熬夜经常面对较大的生活压力就会反应到皮肤上，患者会出现皮肤变差毛孔粗大的现象，这种情况下皮脂腺的分泌也会不断增加。此外，男性身体内的雄性激素分泌本身就比女性同胞要高，这样也会导致搓泥程度要比女性严重。

其次、新陈代谢速度快

皮肤每时每刻都在代谢，而角质层是皮肤的最外层，这种情况在保护皮肤帮助皮肤锁住水分方面有重大的作用，而如果皮肤代谢速度比较快，角质层就会不但的更换，角质增自然越来越厚，搓泥的时候也就会明显发现泥很多。

再次、自身生活习惯问题

如果一个人总是喜欢吃油腻的食物，在生活中也缺乏运动，那么自然皮肤上的泥也就会多一些。

洗澡对卫生有很大的帮助，不仅可以保持清洁，洗个热水澡还可以缓解疲劳预防疾病发生，但是如果搓澡程度太大也会导致某些问题出现。

搓泥程度太大会现的问题

问题一、降低抵抗能力

角质层是保护皮肤的第一道防线，对于外来微生物的入群可以起到阻挡的效果，而且还可以阻止物理以及化学方面的刺激，如果频繁搓澡破坏角质层就会降低皮肤的抵抗力。

问题二、湿气入侵

春夏两季空气比较潮湿，再加上冷饮以及空调的使用会增加湿气症状出现的概率，如果经常搓澡皮肤受损或者在洗澡之后不擦干净都会导致湿气入侵，而湿邪是导致五脏功能失调的常见因素，对导致身体出现健康问题。

洗澡要不要搓泥？多久洗一次澡？一文读懂洗澡的真相

洗澡，是人生大事

身体和心灵的双重净化

浴室，区区六尺之地

承载了无数人的冥想和顿悟

而有些浴中奇思是共通的，比如

洗澡要不要搓泥？

冷水洗好还是热水洗好？

多久洗一次？

一次洗多久？

……

想要从源头上理解这些问题

就要从人为什么要洗澡说起

我们皮肤中的角质形成细胞

只有 28 天寿命

它们出生后，会逐渐向上移动

移到最上层之时，阳寿也就尽了

之后会化作「城墙」——角质层

默默保护皮肤

皮脂腺也会向外输送油脂

它们覆盖在角质层上面

与汗液中的水分掺杂

形成皮脂膜，帮助把水分锁在体内

但是，角质和皮脂膜中也混杂着

各种污垢和代谢废物

如果堆积过多，就会成为微生物的天堂

很多人一冬天不洗澡

前胸后背会长很多小红疙瘩

可能是因为马拉色菌过度繁殖

所以，澡还是要经常洗洗的

建议每隔 2～3 天洗 1 次

夏天或喜爱运动者可以每天 1 次

但是，洗澡也是有讲究的

有些人洗澡，就是跟自己过不去

比如，水温一定要追求烫

但是，用太热的水

不仅不能有效杀菌

还会把皮脂膜狠狠带走

搞不好还会烫伤

（50℃ 左右的水，大概 10 分钟皮肤就可能烫伤）

洗澡水温度最好控制在 34～40 ℃

也就是不会感觉到「烫」的温度

当然，这也得看水龙头配不配合——

十分钟后……

在温暖的水流中涮了会儿

身上的死皮就开始泡发了

接下来就进入了洗澡最爽的环节——

搓泥

搓澡界有句俗话：

小搓怡情，大搓伤身

偶尔搓搓澡确实无妨

老的角质已经守护了皮肤多时

新死的皮也逐渐涌了上来，分担起它们的职责

是时候让老一辈的退休了

只要轻轻一搓

它们就会与灰尘、油脂、汗液在一起

攒（cuan）成条

「化作春泥」

但是，有些北方人

搓澡不讲武德

搓起来那叫一个心狠手辣

搓出来的泥越多、皮肤越红，就越有成就感

不光老的角质搓掉了

新的角质也被搓残了

要温柔地搓，不要大力地搓

没泥的时候，不要硬搓

把身上的泥条冲刷干净后

就该上沐浴产品了

有些人喜欢用强清洁力的产品

追求皮肤涩涩的质感

但洗得太狠会破坏皮肤屏障

导致干燥和瘙痒

尽量选择温和无刺激的产品

pH 值可选择偏中性或弱酸性的

更接近皮肤表层弱酸性环境

至于其他的特异功能——

……不重要

会让人逐渐进入贤者时间

大脑放空，思考人生

不过，洗完差不多就赶紧出来吧

且不说在浴室里待久了会喘不过气来

洗澡时间太长，皮脂膜都给冲干净了

长此以往，没问题的皮肤也可能洗出问题

一次洗 10～15 分钟就够了

也就是 3～4 首歌的时间

或者一首《情歌王》的时间

终于鼓起勇气从热水中迈了出来

这时候很多人会选择

边玩手机，边等身体自然风干

但这会错过了洗澡后的「黄金 3 分钟」——

涂身体乳的最佳时间

如果世界上只有两件事，付出就会有回报

那一定

洗澡带走了一些皮脂膜

也搓掉了一些角质层

这个时候皮肤的保湿能力比较弱

需要身体乳来弥补

而且，在刚洗完澡、皮肤表面

还有些细小的水珠、蒸汽时

这时涂抹身体乳

可以让水合作用达到最佳效果

澡，人人都洗

但不是人人都会洗

想必大家看完本文

对洗澡一事的理解又深了一层

现在就赶紧放下手机

好好洗个澡吧