铁观音适合女人喝吗

女人特殊期不能喝铁观音

铁观音不适合在经期、妊娠期、哺乳期的女性喝，经期女性喝了之后会阻止食物对人体补充的作用，妊娠期女性喝了会导致孕妇身体不适，对于胎儿的健康发育也有一定影响。哺乳期的女性喝了导致铁观音中的咖啡碱通过乳汁进入婴儿身体，更不宜饮用。

什么人适合喝铁观音？记住了，这几种情况下最好不要喝铁观音

铁观音是乌龙茶的一种，原产于福建安溪县。铁观音属介于绿茶和红茶之间的半发酵茶，且被认为是中国十大名茶之一。铁观音原是茶树品种名，由于它适制乌龙茶，其乌龙茶成品遂亦名为铁观音。所谓铁观音茶即以铁观音品种茶树制成的乌龙茶，亦有一种说法称“铁观音”名称乃乾隆皇帝所赐。在台湾，铁观音茶则是指一种以铁观音茶特定制法制成的乌龙茶，所以台湾铁观音茶的原料，可以是铁观音品种茶树的芽叶，也可以不是铁观音品种茶树的芽叶。

一、适宜人群

由于铁观音含有较多的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响。

但对胃肠功能差，尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说，这些物质就会刺激胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病因此不宜多喝。

此外铁观音中还含有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心脑血管病的患者应适量饮用，而且不宜在睡前或空腹时饮用。

二、这几种情况下最好不要喝铁观音

1、清晨空腹时不宜喝铁观音

铁观音中含有的成分比较浓烈，在清晨空腹时饮用，对胃部的刺激性较大，会冲淡胃 酸，还会抑制胃液的正常分泌，不利于消化，严重的还会引起头痛、心悸、心烦、胃痛等症状，就像是喝醉了酒，我们将其称为“茶醉”现象，如果发生“茶醉”现象，最好吃一些小零食或者吃一块糖就能够得到缓解了，空腹饮茶当然也不利于人体对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎等疾病。

2、贫血不宜喝铁观音

铁观音中含有大量的鞣酸，而鞣酸可与体内的铁元素相结合形成不溶性盐,从而影响铁的吸收，使体内得不到足够的铁元素，尤其需要特别注意的是，女性在经期更不适合饮茶，在那段时间饮茶尤其是饮用铁观音等浓茶极易引起缺铁性贫血。

3、酒后不宜喝铁观音

一般都认为喝完酒，喝点茶能够醒酒，实际上这是一种错误的观点，喝浓茶更是错误，因为本身茶叶能够兴奋人的神经中枢，酒后喝浓茶会加重对人心脏负担;其次，虽然茶叶具有很好的利尿作用，但是酒后喝茶会使酒精中有毒的物质醛尚未全面分解就从肾脏排出，对肾脏具有很大的刺激性。因此，为了保护心肾，不要在酒后饮茶，尤其不能饮铁观音类的浓茶。

4、新茶别急着喝

茶的本质属性是寒性，在加工过程中，无论是采取炭火还是现在采取用电来烘焙，都会有火的加入，寒火交融，从中医的角度来看，刚制作的茶属于水火未调，茶的寒性和烘焙来带的火 都是很强的状态，如果这时喝下去，通过人体来实现寒和火的平衡时对人体来说很有伤害的，所以要存放一下，这里指的存放是适当的，让茶的寒性和烘焙的火气都降一下，它们之间调和的相对比较融洽，比较柔和，和人的身体更相应，这个时候喝是有利于人体健康。

女性喝茶有哪些讲究？

教授级高级工程师、国家一级评茶师 沈红

茶是世界三大饮料之一，保健功效也被众多研究证实。需要提醒的是，女性生理特殊，喝茶“按需选择”，才能达到更好的保健效果。

1.辨体质、茶性。女性体质多偏阴、寒，因此，多数情况下更适合性平、性温的茶叶。若总感到心情郁闷、容易上火、脾气暴躁，或经常饮酒、喜吃油腻，体型肥胖，可适当饮用性凉的茶叶品种。中国的茶分为六大类，茶性不同，对人体影响也不同。其中，乌龙茶性平，香高味甜，一般女性皆可饮用;黑茶(如熟普洱)性温，能去油腻，适当存放后再喝，口感和保健效果更佳;红茶性温，尤其适合手脚发凉、体弱、年龄偏大的女性。黄茶、绿茶、白茶性凉，适合体质偏热、精力充沛的人。

2.多喝熟茶、陈茶。生茶(如生普洱)、新茶(如刚上市的龙井)普遍性凉，不适宜体寒、体弱的人。女性本身偏寒，建议多喝熟茶、陈茶，少喝生茶、新茶。熟茶、陈茶饮用起来，口味温和，不容易刺激肠胃，浸泡、煮茶时还可以加入各种佐料，如陈皮、红枣等搭配，既好喝又保健。

3.按季节喝茶。一年四季，气候变化不一，不但寒暑有别，而且干湿各异，在这种情况下，人的生理需求各不相同。四季饮茶也有讲究，以普洱为例，春季人体处于抒发之际，建议选择自然发酵且性温的普洱茶饮用。夏季炎热，宜饮生茶，既可消炎消暑，又能强心提神。秋季干燥，适饮性平的茶类，建议选发酵较轻的普洱茶。冬季寒冷，适宜喝熟茶提高抗病能力。

4.经期少喝茶。茶叶中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性，容易加重经期的紧张情绪，因此，经期不宜喝太多茶。

5.孕期不宜喝浓茶。5克茶叶，加入120毫升开水，冲泡1分钟为正常浓度。若茶叶量过多或浸泡时间过久，茶汤浓度就会过高，不仅香味被掩盖，茶汤也苦涩，不利身体健康。浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，对孕期女性来说，这会加剧她们的排尿和心跳频率，增加心、肾负担。一般情况下，饮用少量淡茶影响不大。有些人对咖啡碱敏感，应根据自己的耐受程度控制茶汤浓度和饮茶量。

6.临产期别喝茶。临产前喝茶，可能会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，进而导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。

7.哺乳期不能大量喝茶。哺乳期若大量饮茶，茶中的多酚类物质被黏膜吸收进入血液循环，会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。且饮茶过量后，茶叶中的一些成分会通过哺乳传递给婴儿，而咖啡碱等物质则容易引起婴儿过度兴奋，导致睡眠问题。

8.更年期不宜过量喝茶。45岁左右，女性开始进入更年期。此时，除了头晕乏力，有时还会出现心动过速、易冲动、睡眠不足、月经功能紊乱等症状，过量饮茶会加重这些症状，不利于平缓度过更年期。

除了特殊时期，已经养成饮茶习惯的人，可依自身需求选择茶叶种类和饮用量，以感到身心舒畅为宜。▲