孕妇三伏天要注意什么

孕妇三伏天要注意不可使用凉水冲澡，以免冷热交替出现感冒的症状，影响自己及胎儿的身体健康。三伏天最好不要在温度较高的时候出门，以免发生中暑等现象。空调温度不要调至太低，26度及以上的温度为佳，更有利于胎儿生长。

1、用温水洗澡

三伏天天气较为闷湿炎热，这时孕妇也不可贪凉使用凉水洗澡，以免影响自身及胎儿健康。孕妇的体温较高，使用凉水洗澡可能会出现强烈的冷热交替，出现感冒等症状，为了自己及胎儿的健康，温水洗澡为佳。

2、高温不出行

孕妇的身体激素发生变化，抵抗力变弱，不耐冷也不耐热，因此不要高温天气出行，以免出现中暑的现象。且温度过高可能引起孕妇身体不适，影响胎儿健康。必须出行时可选择气温适宜的清晨或者傍晚。

3、不可贪凉

孕妇体温高，容易出现燥热的现象，这时候不可将空调温度调至过低，室内外温差大容易导致孕妇发生感冒的现象，对身体不利。三伏天室温最好维持在26度及以上，这时体感较为舒适，更有利于胎儿成长。

三伏天来“三伏贴”，你贴了吗？

三伏天是一年中气温最高的日子

虽酷暑难耐，却是调理身体的大好时机

三伏贴是我国传统中医药疗法

通过经络气血直达病处

达到最好的效果

三伏天来“三伏贴”

你贴了吗？

“一天做了500多例三伏针。”浦东新区光明中医医院针灸科的三伏针拥有一批拥趸，每逢三伏天的双休日，一天的就诊人数可过千，由于疫情原因，今年7月16日只有往常的半数。

“95后”白领刘小姐顶着炎热驱车30公里来到光明中医医院，做了一套“三伏罐+痹症透药+三伏贴”，她说：“做透药时一开始痒痒的，但是，随着力道不断加重逐渐就会感觉很舒服。之后贴上膏药时，整个腰部热热的、轻飘飘的，一扫之前的疲惫。”虽然只有26岁，长期久坐工作让刘小姐有了腰突前兆，在中医来说这就是痹症，她希望“用老祖宗的法子及早治疗”。

花木社区卫生服务中心的齐彦军医生认为，疫情之下，增强自身体质更为重要，冬病夏治可以帮助提高免疫力。

不过，疫情确实对冬病夏治提出了新的防疫要求，目前，每一个治疗位间距超过两米，老人和孩子只允许一人陪护；12:00~13:00原本是做三伏贴的好时段，今年，则安排了一个小时的紫外线消毒，经过一段时间静置，才开展下午的治疗。

浦东中医院黄奏琴医生指出，《格致余论》中说：“与其求疗于有病之后，不若摄养于无疾之先；盖疾成而后药者，徒劳而已、是故已病而不治，所以为医家之怯；未病而先治，所以明摄生之理。”双休日两天，每天两百多人过来做针灸、拔罐，“冬病夏治”正是“治未病及先安未受邪之地”。实践证明，中医药在新型冠状病毒肺炎的治疗及预防中发挥了重要作用。

“冬病夏治”是中医学防治疾病的一个富有特色的重要方法，它根据《黄帝内经》中“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高，机体阳气充沛，体表经络中气压旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。“三伏”是一年中最炎热的时候，此时阳气发泄，气血趋于体表，皮肤松弛、毛孔张开，利用药物渗透皮肤，刺激穴位，可起到疏通经络、调节脏腑、温阳利气、祛散伏痰的功效。

三伏贴主治病症有哪些？

1.呼吸系统疾病：支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性咳嗽、反复感冒、慢性鼻炎、慢性咽炎等多种疾病。

2.消化系统疾病：慢性肠炎、慢性胃炎、胃痛、慢性腹泻等。3.骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、腰痛、风湿关节炎、强直性脊柱炎、产后风湿症等。4.妇科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、慢性盆腔炎、坐月伤风等属寒证者。5.小儿疾病：消化不良、厌食、体虚易感、哮喘、支气管炎以及遗尿、生长发育迟缓。6.亚健康调理、冻疮、怕冷。各种体虚、免疫力下降等。7.其他：顽固性疼痛、虚劳症等。

三伏贴禁忌症

1.过敏体质者慎用，3个月以下儿童慎用。

2.肺结核、糖尿病、湿疹皮炎等皮肤过敏者禁用。3.发烧病人、瘢痕体质者及孕妇禁用。4.血液系统疾病、恶性肿瘤患者慎用。

三伏贴注意事项

1.贴敷期间应慎食烟酒、油腻和辛辣生冷刺激性食物；

2.贴敷当天不宜洗澡；3.贴敷时间一般成人5~6小时，小儿3~4小时。4.贴敷后如果局部出现皮肤微红或者有色素沉着、轻度瘙痒为正常反应。

三伏贴贴敷时间

初伏：2022年7月16日——2022年7月25日

中伏：2022年7月26日——2022年8月14日末伏：2022年8月15日——2022年8月24日

来源：浦东发布

孕妇在地铁中暑晕倒，感受到胎动才清醒，三伏天孕妈如何保养

文|菁妈

前不久，在广东广州地铁上一个怀孕24周的孕妈在地铁里面因为中暑晕倒。

工作人员赶紧把她抬到有屏风围住的地方，而孕妈妈感受到胎儿在肚子里面拳打脚踢之后慢慢地清醒过来。

评论区里面不少孕妈也称道：自己每次出门本来就呼吸困难了，还要戴着口罩，在密闭的空间里面，确实是非常的难受。

三伏天的两大气候特点，气温非常的高，湿度也非常的高。而高气温和高湿度就是中暑的两大主要原因。

气温高会导致我们身体的温度上升，而我们身体会通过排汗来降温，但是湿度比较高，不利于排汗。

所以导致我们的体温调节中枢能力下降，导致身体的温度过高影响到身体，比较轻微的中暑就是精神萎靡，或者是晕倒。

孕妇作为特殊人群，在三伏天就更容易中暑了。

孕妈妈一个人要排出自己和胎儿代谢的产物，所以排泄的压力会更大，在大夏天如果排泄不及时，体内的温度降不下来就容易中暑。

在密闭的空间里，空气本来就稀薄，孕妈妈需要的氧气要比一般人更多，空气稀薄也容易让她感受到呼吸困难，吸入的氧气少，也更容易出现中暑。

再加上现在疫情期间，出门只要去公共场合，都是需要佩戴口罩。

我们不佩戴口罩的时候，口鼻可以更好地呼吸，佩戴口罩之后虽然过滤了空气，但是会导致我们吸入的氧气变少，所以容易出现缺氧中暑的情况。

★尽量避免过于拥挤的场合

一般我们上班的话都是早出晚归，孕妈妈可以考虑稍微提前一点去上班，这样就可以避免早高峰，可以晚一点点下班，也可以避免晚高峰，这样坐车没有那么拥挤。

或者可以提前出门，往反方向坐两三站地铁，再过对面坐地铁就更可能有位置，坐在地铁上有位置，空间会稍微大一点。

特别是中午气温比较高的时候，尽量避免出门。

★少量多次的补水

怀孕之后每天需要1700毫升左右的水，1700毫升的水并不是一下就喝完，而是分在一天，少量地喝，不要等口渴再喝水，而是平时有意识的要喝水。

体内的水分充足，可以帮助我们排汗，可以降温。

★早晚要去户外活动一下

早晚太阳不大，天气比较凉爽，到户外呼吸新鲜空气，而且孕妇活动也有助于提高心肺的能力，还会出汗帮助我们降低温度。

★不要为了省电不开空调

空调可以起到室内有效降温的作用，特别是孕妈妈本身就怕热，所以夏天在家里面要开空调。开空调的时候温度维持在25度左右就比较合适了。

第一步：搬到凉爽处

如果我们看到孕妇在路上晕倒，不要一窝蜂地围上去，而是把孕妇搬到相对凉爽的地方。

这样能够帮助降温，如果她的衣服扣子扣得比较往上，可以把胸口的扣子解开，有助于散热。

第二步：补水降温

孕妇的意识清醒的话，就可以给她喝一些凉开水，或者是少量盐开水，可以起到补充水分的作用。

毛巾浸冷水擦脖子，腋下，脚窝等这些大血管经过的地方，可以起到降温的作用。

不是很严重的，一般做好这几步就会清醒了，如果比较严重，要赶紧送医院。

作为孕妈妈，在三伏天避免中午出门，早晚天气凉爽，可以到空旷的公园逛逛。

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