苦瓜可以去痘痘吗

苦瓜可以去痘痘，因为苦瓜具有清火气的作用，可以缓解因肝火旺盛导致的爆痘现象。苦瓜营养成分含量丰富，可以缓解高血压及高血脂，还能起到一定减肥的作用。孕妇及肠胃不好的人最好不要生食苦瓜，以免影响身体健康。

苦瓜可以去痘痘

苦瓜具有一定去痘痘的效果，因为苦瓜性寒，能缓解体内肝火旺盛导致的湿热及长痘的现象，可以清除火气，较为适合夏天食用，夏天吃苦瓜还有防止中暑的功效。

苦瓜中含有多种维生素及氨基酸，常食用苦瓜可以补充营养物质，增强体质。苦瓜具有降低血糖及血脂的作用，高血糖患者可以适量食用苦瓜，对身体具有较佳的作用。

苦瓜中含有清脂素，生吃苦瓜可以起到一定的减肥消脂的作用，适合肥胖人士食用。清炒苦瓜、凉拌苦瓜都是较佳的减肥食物。孕妇注意不要生吃苦瓜，以免影响胎儿。肠胃不佳的人最好将苦瓜做熟后再食用。

夏至战痘怎能少了这种瓜？这么吃，痘痘消得快

时下正值夏至节气，气温开始显著升高。人们在炎热天气下容易感到心浮气躁，身体免疫功能降低。

广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德介绍，夏至养生，首先强调保持轻松愉快的心情，其次饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，适当食用苦味食物，少食辛热之品。苦瓜是一味不错的煲汤料，选对“煮汤CP”，对身体大有裨益。

夏吃苦瓜，清热降压去痘

苦瓜又名凉瓜，其性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。

由于苦瓜富含维生素B1、维生素C及矿物质，经常吃苦瓜有利于保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。

不过，苦瓜并非人人适宜，孕妇、脾胃虚寒者慎食。

苦瓜煮汤加点它，功效神奇

苦瓜煲汤怎么做才能好吃又健康？高三德建议搭配这些食材可以让将苦瓜功效发挥极致，还能收获额外的好处。

一、加点冬瓜

【冬瓜苦瓜脊骨汤】冬瓜500克，苦瓜250克，猪脊骨500克，蜜枣15克，食盐适量。

制作步骤：

1.猪脊骨洗净，剁成大块，洗净，飞水。

2.冬瓜、苦瓜分别洗净、去瓤，均切成大块；蜜枣洗净。

3.锅中加入适量清水烧沸，放入全部材料再次煮开，转慢火煲2小时，再加入食盐调味，出锅装碗即可。

功效：此款汤水具有清热消暑、通便利水、生津除烦之功效；适宜口渴心烦、汗多尿少、食欲缺乏、胸闷胀满、面部痤疮者饮用。

二、加点蚝豉

【苦瓜蚝豉瘦肉汤】猪瘦肉500克，苦瓜300克，蚝豉50克，食盐适量。

制作步骤：

1.猪瘦肉洗净，切厚片。

2.苦瓜去瓤，洗净切块；蚝豉浸泡2小时，洗净。

3.锅内放入适量清水并煮沸，然后放入以上食材，猛火煲滚后调小火，慢火煲2小时左右，加盐调味即可。

功效：蚝豉是牡蛎肉的干制品，味甘咸，性平，含有右旋葡萄糖、左旋岩藻糖、牛磺酸、无机盐、谷胱甘肽、多种氨基酸及多种维生素，豉具有滋阴补肾、除虚热之功效。此款汤水具有清热消暑、降糖止渴、降火利咽之功效；特别适宜糖尿病、高血压、高血脂引起的口干口苦、咽喉疼痛、头晕目眩者饮用。