三伏天吃冰棍有什么害处

三伏天吃冰棍可能会引起消化不良、导致胃病、引起感冒等情况，因为三伏天是一年中温度最高的一段时间，人体的呼气通常会比较重，吃冰棍或其它冰冷的食物会对肠胃粘膜和咽喉粘膜造成巨大刺激，人体的抵抗能力也会大大降低。

1、消化不良

导致的消化不良是三伏天吃冰棍的害处之一，因为三伏天是一年中温度最高的时期，这个时候吃冰棍会导致肠胃受到巨大刺激，胃粘膜血管会剧烈收缩，从而引起腹痛、腹泻、消化不良的症状。

2、导致胃病

冰棍、冰激凌之类的冷食吃多了不仅仅会损伤肠胃，还会影响到食物正常消化与吸收，尤其是在三伏天这段让人更加提不起食欲的时期，吃多了冰棍很容易因为正常饮食受到影响而患上胃病。

3、引起感冒

人们在三伏天火气都会比较重，冰棍这类冰冷的食物从吃多了导致咽喉粘膜遇冷剧烈收缩后，人体的抵抗力也会随之降低，这时很容易被病菌趁虚而入引起感冒、头痛的症状。

伏天最好一根冰棍都别吃

来源：人民健康网

闷热潮湿的三伏天，吃根冰棍“凉爽”一下是很多人的选择。然而，这种做法，中医认为要不得。

伏天里，人体阳气最盛，浮越于外。此时，脏腑相对处在虚寒的环境中，脾胃运化功能也比其他季节要弱一些。在这种情况下，如果再吃冰棍、喝冷饮，就会导致脾胃不适，出现大便清稀、腹胀腹痛、食欲不振等症状，严重者会寒湿困体，引发更严重的健康问题。门诊中，我们经常告诉病人，伏天最好一根冰棍都别吃。

其实，在没有空调、电风扇、冷饮的古代，古人消暑的方式就是出汗。夏季气温接近人体温度，而人体散热方式以汗蒸发为主，通过出汗可使体内多余的热气散出。因此，想要真正解暑，健康度三伏，“以热制热”才是正确选择。给大家介绍几个方法：

喝热茶、饮热汤。饮温热茶水和汤水可使汗腺舒张、散发热量、降低体温，有助消暑；汤品推荐冬瓜排骨汤、荷叶老鸭汤。

洗热水澡。洗热水澡能使气血运行通畅，有利身体排热、排毒，帮助补充阳气。

泡热水脚。热水洗脚时，虽然会感觉有点热，但洗后就会带来凉意和舒适。伏天泡脚，水温以40℃左右为宜，时间别超过20分钟。泡脚时可加入生姜、艾叶，能祛寒补阳，改善虚寒体质。

做艾灸。中医认为，每年最热的“三伏天”施灸会收到事半功倍的养生效果。施灸时会适量出汗，体内的暑湿邪气也随之排出，可治疗因寒凝引起的各种瘀症、痛症。灸完后，再喝一些温热的薄荷叶水，身体会感到无比清爽。

另外，三伏天适当锻炼可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，并且通过适量出汗，起到散出体内热量的作用。但三伏天运动不要选择太阳最毒的正午，为避免中暑，锻炼时间以傍晚六七点为宜，选择慢跑、打太极、做八段锦等不过于剧烈的运动方式，避免出汗过多耗气伤阴。