惊蛰需要准备什么东西

惊蛰需要准备梨子、蒙鼓皮、艾草。北方地区有惊蛰吃梨的习俗，寓意远离虫害，一年身体健康，由于惊蛰是由雷声所引起的，因此人们会利用这个时机来蒙鼓皮，也会点燃手中的艾草在家中四处熏香，驱赶蛇虫鼠蚁以及霉味。

1、梨子

北方地区有惊蛰吃梨的习俗，寓意远离虫害，一年身体健康。惊蛰也是害虫复苏的时间，吃梨之后代表与害虫远离，一家人不生病，庄家也不生害虫，五谷丰熟。

2、蒙鼓皮

惊蛰是由雷声所引起的，于是人们想象天上有位长有嘴鸟的大神，一手持锤，一手则敲击天鼓，发出隆隆的雷声，于是在惊蛰一天中，人们也利用这个时机来蒙鼓皮。

3、艾草

惊蛰代表二月份开始，蛇虫鼠蚁开始苏醒，于是在惊蛰时期，人们会手持清香艾草在家中四处熏香，以香气赶走蛇虫鼠蚁以及霉味，同时还会在家中进行大扫除，保持健康干净的环境。

今日惊蛰：惊蛰“3件宝”，疾病不来找，指哪3样东西？

导读

不知细心的你有没有注意到 ，今天是惊蛰节气 。

惊蛰，是一个节气名词，从这一天开始 ，气温回升加快 ，冰消雪融，万物复苏 。

很多人不明白惊蛰的具体意思 ，惊蛰的真正含义是春雷乍动 。

也就是到了惊蛰节气这一天 ，我们会听到雷声 。

根据常识 ，雷声响万物长 。

惊蛰，又名“启蛰”，也就是万物开始复苏的意思 ，启，就是开始的意思 。

惊蛰是一年里二十四节气中的第3个节气 ，从这一天开始，标志着进入仲春。

聪明的古代劳动人民 ，把地球绕太阳转一周分为24个阶段 ，每个阶段分为一个节气 ，打太阳黄金到达345度时 ，就到了 惊蛰节气。

这个时间段往往在公历3月5日~6日之间 。

有经验的农民都知道 ，从惊蛰节气过后 ，年开始为春天播种做准备 。

有一部分越冬的昆虫 ，在惊蛰节气后会慢慢苏醒 ，老人常说 ，惊蛰过后会出现雷声，是雷声把昆虫惊醒了 。

事实上，节气过后温度明显回升 ，温度升高后那些冬眠的动物慢慢苏醒 ，就算没有雷声，他们也一样会苏醒不过来 。

惊蛰节气反映的是自然生物受节气变化影响，而表现出来的生长现象 ，这是自然规律 。

蛰，就是蛰伏。

指的是一些越冬的动物 ，在气温降低时进入休眠状态 ，他们进入洞穴里，不饮不食也不会动 ，看上去就像没有生命一样 。

但是，惊蛰节气过了以后，气温逐渐回升 ，那些越冬的动物。慢慢醒过来 ，开始出来活动 。

蛰，有“藏”的意思。

勤劳智慧的劳动人民 ，讲究未雨绸缪，随着天气变暖 ，人们也开始辛勤的劳作 。

古代有很多关于惊蛰的诗句，可见这个节气在人们心中的重要性 。

根据以往的经验 ，惊蛰节气过后 ，随着气温回升，降水量越来越大。

气温回升 ，对人们的身体也会有一些影响 ，特别是年老体弱的人和婴幼儿 ，自己在饮食上一定要注意 。

老人们常说，惊蛰三件宝，疾病不来找 ，说的就是惊蛰节气过后 ，在饮食方面要多加注意 ，多吃一些对身体有益处的食物 。

一，大豆

大豆，大家一定很熟悉 ，有些地方把这种豆子叫做大黄豆或者黄豆 。

黄豆有很多用处 ，最主要的用途是用来做豆浆和豆腐 。

黄豆含有丰富的营养 ，对人体很有利 ，

春天里，多吃豆芽对身体有好处 。

把黄豆放在容器里浸泡12个小时 ，水温不要超过30度 ，等到黄豆完全涨开，把多余的水空出去 ，再把容器盖好盖子 。

一般情况下，3~7天黄豆就可以出芽 ，把黄豆芽拌着吃，炒着吃都可以 。

也有些地方农民喜欢吃蚕豆 ，蚕豆的营养成分也很高 。

不管是哪种豆子 ，都含有大量的不饱和脂肪酸 ，不饱和脂肪酸有利于人的身体健康 ，能够预防心脑血管疾病的发生 ，所以豆制品很受欢迎 。

二，梨

梨，是一种多汁水果 ，去皮后就可以吃。

春天干燥，空气里缺少水分 ，多吃一些梨 ，能够补充水分 。

梨含有多种营养元素 ，有矿物质和果糖，在春天里多吃梨，能润肺止咳 ，上了年纪的老人多吃一些梨，对身体很有好处 。

当然吃梨的时候也不要太过量 ，对于脾胃虚弱的人来说 ，吃梨的时候要适量 ，最好把梨用熟了再吃 。

三，萝卜

很多农民家里存储着大萝卜 ，把大萝卜装在塑料袋，封好口 ，能放到春天 。

春天是一个万物复苏的季节 ，一些体质虚弱的人，在春天要注意补水 ，多吃萝卜对身体很有好处 。

春天最大的特点是忽冷忽热 ，体质差的人容易患感冒 。多吃萝卜能够预防感冒 。

春节的时候 ，人们免不了吃了很多大鱼大肉 ，春天时多吃一些萝卜，对身体好。

惊蛰养生有“三防”：防上火、防感冒、防倒春寒

3月5日是二十四节气中的第3个节气惊蛰。北京市鼓楼医院针灸特色诊疗中心医师于博提醒，中国传统养生理念与自然物候现象息息相关，惊蛰时节的养生要点主要是“三防”。

视觉中国供图

防上火感冒倒春寒

惊蛰时节，乍暖还寒，要注意做好“三防”：防上火、防感冒、防倒春寒。

防上火。仲春之时肝气生发，人容易“上火”，晨起后宜喝温开水，日常也可饮用少量白茶。若是出现口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等症状，可用少量菊花、金银花等量泡水代茶饮，以清热降火解毒；配等量桂花，则能中和菊花和金银花的寒性，亦可改善口气。三花相配，是非常不错的选择。

防感冒。春季是流行性感冒的高发季节，各种病毒和细菌活跃，而鼻腔是将它们传入身体的主要途径。坚持早晚进行鼻腔清洗，能够有效预防感冒。可以用鼻腔清洗液，也可以手捧清水，用鼻子轻轻将水吸入鼻腔，停留片刻后用力将水喷出，反复3-5次。此外，用香菜、白萝卜、生姜、冰糖一起煮汤喝，适合于风寒感冒初起，体温不是很高，有轻微流鼻涕但无明显咽痛时。

防倒春寒。“风”是这一时节的主角，且风力较大，稍不注意病菌就会侵犯人体。避风邪、畅情志、节饮食，是此时的养生之道。我们要护好手腕、腰腹脐、脚踝3个部位。手腕处，为神门穴做好保暖，可以保护全身血脉。人的阳气以肾为本，肾居于腰腹部，腰部保暖有助于肾脏健康。腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经等，腹脐又最易受寒，特别是胃部怕冷、容易腹泻的人要特别注意此处的保暖。足踝处不外露，很多女性手足肢寒、痛经腹冷都是因足踝处受寒所致。

时令蔬菜认准荠菜和香椿

惊蛰过后，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气升发、万物始生的特点，使精神、情志、气血舒展畅达。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”意思是春季万物复苏，应该早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。在生活起居上，我们应当早起，穿宽松的衣服，适当户外散步，做舒缓的运动，如太极拳、八段锦等。束发不可过紧，避免身着紧身衣裤，以免身体经络被束缚，经气不得生发。

从饮食方面来说，惊蛰时节的饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如春笋、菠菜、芹菜等，少吃动物脂肪类食物。尤其推荐大家食用两种时令蔬菜：荠菜和香椿。“阳春三月三，荠菜赛灵丹”，荠菜是春季最早发芽的野菜，有护肝明目、利尿消肿之效，还含有丰富的维生素C和胡萝卜素。香椿可提高免疫力、健胃、理气、抗菌、消炎、润肤，香椿摊鸡蛋、炸香椿芽儿、凉拌香椿都是不错的选择。

此外，当下气候比较干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，推荐食用冰糖雪梨银耳枸杞汤。平时咳喘的老人和小孩也可用川贝、雪梨、红枣蒸食，将梨顶部切除当盖，梨核挖空，放入川贝三五粒、去核红枣、冰糖一两颗，上锅蒸熟即可食用。这种做法既能缓解梨的寒性，又可润肺止咳。