百合小米粥的功效与作用

常吃百合小米粥能有效的提高人的食欲，还能减少皮下脂肪的堆积，从而起到排毒养颜的效果，此外它还有较为丰富的蛋白质和多糖，会让人体内的软骨更有弹性，不但能壮骨强身，还能起到润肺降噪的作用。

百合小米粥的功效

百合小米粥是一种具有养生的特色美食，它里面含有热量很少，且百合中带有的特殊性香味，能大大的增加人的食欲，同时百合里面含有的物质能减少皮下脂肪的堆积，因此平时多吃百合小米粥能减肥瘦身，预防肥胖症的发生。

百合小米粥里营养价值高，它里面含有较为丰富的黏液蛋白和一些天然的多糖物质，这些物质逐渐被人体吸收后会与无机盐融合，就会让人体内的软骨更有弹性，不但能壮骨强身，还能预防骨质疏松和骨关节疾病的发生。

此外百合具有清肺润燥的功能，长期食用的话，能防止血管老化，还能提高心脏的收缩能力，加快血液的循环速度，而同时还能滋补养胃，促进人体肠胃间的功能，一般对于便秘的患者食用最佳。

这是天然的“妇科圣药”，每周吃2次，皮肤紧致气色好

导语：红糖对于姑娘们实在是很贴心友好的“小伙伴”。每个月那几天不舒服，一杯热热的红糖水可以很好缓解疼痛。

红糖是带蜜的甘蔗成品糖，它内含丰富的氨基酸和多种营养物质，对促进人体健康、提高局部皮肤健康具有积极的作用。

今天给大家介绍的这道百合莲子红糖小米粥特别适合女士食用，每周吃个两三次，对皮肤和气色都有很明显的改善作用，如果是作为早餐的话，也可以用有预约功能的电饭锅。

晚上睡觉前下好材料，设定好煮粥时间，第二天起来就能有一锅暖乎乎的健康粥品可以享用来。早餐不将就，身体才健康。

百合莲子红糖小米粥

By 豆妈maomao

配料：

小米 80克、莲子 30克、百合 20克、红糖 30克、枸杞 少许

步骤1.准备食材，

步骤2.小米清洗干净倒入电饭煲。

步骤3.加入清水1.5升。

步骤4.开启煮粥键。

步骤5.百合莲子清洗干净，浸泡在水里。

步骤6.煮粥最后20分钟，倒入泡过水的莲子百合。

步骤7.最后10分钟倒入红糖枸杞。静待提示音响起。

烹饪小贴士：看：良质红糖——呈晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，无杂质，其水溶液清晰，无沉淀，无悬浮物。次质红糖——结块或受潮溶化。劣质红糖——溶化流卤，有杂质，糖水溶液中可见沉淀物或悬浮物。闻：良质红糖——具有甘蔗汁的清香味。次质红糖——气味正常但清香味淡。劣质红糖——有酒味、酸味或其他外来不良气味。尝：良质红糖——口味浓甜带鲜，微有糖蜜味。次质红糖——滋味比较正常。劣质红糖——有焦苦味或其他外来异味。

你认为红糖还可以做成什么美食呢？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

煮小米粥加此物，专治更年期不适，气血足面色红润了，失眠也好了

幸福生活一百分，健康的身体是幸福生活的保障，身体健康是一百分里最前面的一，假如没有了一其余全是零。幸福的生活从关注健康开始，关注小方话健康，每日与您分享健康生活经。

女人在45-60岁期间，极少数早的会在35岁以后，或多或少都会出现更年期症状，比如：情绪不稳定、莫名心烦、抑郁，失眠，心悸，狂哄汗等。几乎每个女人都得经历这个阶段。

煮小米粥加此物，专治更年期不适，气血足面色红润了，失眠也好了！

1、小米加酸枣仁、百合

小米具有健脾胃、滋阴养血的功效，能防治消化不良、反胃、呕吐；小米所含的色氨酸是谷类中最多的，具有促进睡眠的作用。

酸枣仁具有养肝，宁心，安神，敛汗的功效。可用于治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗。

百合具有宁心安神、益智、润肺止咳的功效。可用于阴虚久咳、润肺化痰、痰中带血、夜寐不安、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。

2、小米加瘪小麦、大枣

中医上说的浮小麦就是瘪小麦，能养心安神、益气、除烦、除热，止汗。食用瘪小麦还能缓解更年期综合症。

大枣能健脾和胃、补中益气、养血安神，能美容养颜促进睡眠。

你喜欢喝小米粥吗？煮小米粥时，要加料吗？

长治农家自种小米，纯天然无污染，今年最新的小米，小米色泽好，味道香，营养价值高。小米可治疗消化不良，极其容易被人体吸收。适合老人，小孩，孕妇，胃不好的人群食用。 爱健康，从养胃开始！15元一斤，十斤包邮，加微信(360778874)购买或电话购买：18737176041。

朋友，你喜欢吃小米粥吗？写文章不易，可以评论支持小编吗？你看了小编的文章会分享给家人吗？