维c和茶水能一起喝吗

不建议维生素c和茶一起喝，因为茶叶内的茶素和茶单宁会影响维生素c的功效，降低维生素c的营养价值。建议平时单独服用维生素c，有利于人体直接消化和吸收，起到提高人体造血功能、美白肌肤等作用。

不建议维c和茶水一起喝

不建议维c和茶水一起喝，因为茶叶里面都含有大量的茶素，且茶单宁味苦涩，具有收敛的作用，与维生素c一起服用，会影响人体对维生素c的吸收，从而导致维生素c的营养价值降低。

维生素c单独服用时可以抑制人体内黑色素的产生，提高人体造血功能，具有美白肌肤、提高肝功能、促进铁吸收等多种作用，还能够提高肝脏解毒能力、预防多种肝脏类疾病的发生。

需要注意平时不宜长期服用或者是大量服用维生素c，每天服用维生素c的量控制在3克以内。否则在食用过量之后，可能会导致人体内尿酸盐数量增加，患尿路结石的风险也会增加。

“毒五月”流汗多消耗大，5款“维C”茶换着喝，补水消暑好处多

正所谓：“五月到，天气热”，农历五月也被称为“毒五月”，这期间温度上升较快，雨水较多，蚊虫也十分活跃，是一年中比较难熬的时刻，在这样的环境下，人体流汗多、消耗较大，很容易影响人们的身体健康，所以不少人对于农历五月的饮食格外注意。

不知道大家有没有这样的经历，在汗流浃背的时候，大口喝水往往达不到解渴的作用，那是因为在流汗的时候，带走的水分的同时还有体内的微量元素，因此只喝水的话，不能充分补充流失的维生素成分。

茶水中富含大量的营养元素，可以满足日常的身体所需，今天小编就给大家总结了5款适合“毒五月”时饮用茶水，营养富足，维C含量高，多喝补水又消暑。

1、祺牧金桔百香果茶

夏天的时候必不可少的就是各种水果了，而单吃水果未免寡淡，可以制成清凉的水果茶，不仅维C满满，酸甜可口，还能清热消暑，不输外面的奶茶，若说夏季受欢迎的果茶，那莫过于酸酸甜甜的百香果了，再搭配上黄金搭档金桔，简直是果茶中的No.1。

觉得自制麻烦的人，可以试试冻干的茶包，这款祺牧金桔百香果茶，精选酸甜口感、鲜嫩多汁的百香果和金桔，个个圆润饱满，真材实料肉眼可见，采用先进的锁鲜技术，不仅保留了水果的清香，还锁住了其内大量的营养成分，冲泡后带着淡淡的果香，清爽美味又解渴，一杯冰冰凉凉下肚，使暑气全消。

2、洛神花茶

第一次听到洛神花的名字，便立刻想起来《洛神赋》中的:“翩若惊鸿，婉若游龙”，到底是什么样的花，可以被赋予这样的名字呢？洛神花在盛开的时候观赏性很高，花瓣的颜色鲜红，好似一把热烈的火焰。

洛神花中含有丰富的维生素C，接骨木三糖苷、柠檬酸等饮用物质，拿来泡水喝，对皮肤大有益处。

洛神花直接冲泡即可，建议选择80度作用的水温为宜，冲泡后的茶汤呈鲜艳红润的透亮，散发出淡淡的芳香来，入口后是独特的酸味口感，可以和蜂蜜一起搭配，使口感更佳，饮用后剩下的花渣不要丢掉，晒干后可以塞进枕头中，睡眠质量悄悄滴提升。

3、海膳坊玫瑰花茶

对于许多年轻人来说，玫瑰花想着着爱情，在许多重要的场合都可以看到它，其实玫瑰花也是一种很好的营养品，夏天炎热，对于爱出汗的人来说，水分流失得也比较快，玫瑰花中富含丰富的维生素C、单宁酸、各种香氛成分，可以补充人体所流失的营养成分。

目前市面上的玫瑰花质量参差不齐，若是买到劣质的玫瑰花，那就适得其反了，大家可以来试试这款海膳坊的玫瑰花，它优选半开放的玫瑰花蕾，采用无硫的加工技术让玫瑰中的芳香物质不被破坏。

成品的玫瑰花型完整，泡水后呈现淡淡的黄色，并且伴随着温润的玫瑰花香味，光闻起来就能舒缓心情，入口甘甜，喝过的人都是对其称赞有加。

4、桑葚茶

临近盛夏，桑葚也开始逐渐成熟，颜色由鲜红色变为紫红，一串串沉甸甸的果实，缀满了枝头，宛如一颗颗紫色的宝石在阳光下闪耀，咬上一口，甜甜的汁水在口腔中爆开，十分满足。

桑葚又名桑果，颜色呈紫黑色，味道甜酸，内含丰富的维生素C、花青素和其他成分，采摘新鲜的桑葚果晒干后保存起来，日常可以用来泡水喝。

桑葚茶性味甘、酸、寒，直接用开水冲泡即可，十分方便，准备5~10克的桑葚干，放在透明的玻璃杯中，冲入95度左右的开水，盖上盖子浸泡三分钟，茶汤的颜色呈透亮的紫红色，相似葡萄酒，入口后可以品尝到桑葚茶的原汁原味，十分适合夏天饮用。

5、青驰菊花茶

菊花茶是一种常见的花草茶，俗话说“夏季喝菊花茶，清凉度过一整夏”，闷热的五月令人心烦气躁，菊花茶性质微凉，可以消除高温带来的疲惫感。菊花在我国种植范围极广，各地都有独具特色的菊花品种，今天就给大家介绍一款菊花中的佼佼者—青驰菊。

青驰菊一直致力于种植出天然绿色的甜叶菊，采用纯手工采摘、传统的烘干技术，使每朵菊花都保证了完整性，并且保留了菊花原始的清香，用沸水冲泡后，花朵在水中绽放开来，整体呈金绣球状。

冲泡时内含的菊甙、类黄酮、维生素C析出，茶汤色泽微黄鲜亮，开盖后清香四溢，入口后仿佛清冽如泉水般，十分甘甜，令人神清气爽，因此备受养生达人追捧。