牛奶可以每天洗脸吗

如果肤质较敏感或角质层较薄，每天用牛奶洗脸会导致毛孔堵塞、过敏红肿等现象。而且牛奶保质期短，保存不当易滋生细菌，用来洗脸会对皮肤造成伤害，所以不建议每天使用。一般来说，一周1-2次为宜。

牛奶护肤的方法

在脸盆内倒入温水，倒入适量牛奶搅拌均匀，用其清洗面部。

将面膜纸浸泡在牛奶中，泡开之后敷在脸上10分钟左右即可。但不可每天敷，一般一周1-2次。

清洗完面部后，将牛奶直接拍在脸上，直到牛奶完全被皮肤吸收进去之后，再冲洗干净即可。

女性每天一杯奶，对身体有哪些好处？可能多数女性并不了解，看看

牛奶是非常有营养的饮品，老少皆宜。在多数人的意识里每天早晚喝一杯牛奶，可以补充营养、改善睡眠质量，对身体有不少益处，每天都坚持喝一杯。我们都知道每年的6月1日是国际儿童日，同时，为了宣传牛奶对人体健康的重要性，联合国粮农组织还提议将每年的6月1日确定为“世界牛奶日”，由此可见已经被我们列为“最佳养生品”之一，对儿童健康成长影响非同凡响。其实，不光儿童，女性每天坚持喝一杯牛奶对健康也大有益处，而且年纪越大效果更加明显，我们一起来了解一下吧。

女性每天喝一杯奶，可以获得更多益处

相比于男性，女性会更加注重自己的外貌，每个女生都想拥有吹弹可破的皮肤，展示自己的魅力。为了达到这个目的，买了各种各样的护肤品补品，护肤品对皮肤有一定的功效，但也不能忽视里面的化学成分对皮肤的刺激，长期以往还可能会让我们的皮肤产生一种依赖性。

女性想要改善皮肤状态，可以坚持喝一杯牛奶，牛奶中含有优质蛋白、矿物质和维生素，可以起到改善皱纹、消除黑色素、滋润皮肤的作用，相比下来这样也更加经济、健康。

不过需要提醒一些喜欢用牛奶洗脸的女生，偶尔洗一次可以起到滋润面部皮肤的作用，如果洗得太频繁了，容易长痘、滋生脂肪粒、皮肤过敏，还可能会导致面部皮肤滋生细菌。因此，建议最好不要洗得过于频繁，一周2—3次即可，以免弄巧成拙反而伤害了皮肤健康。

在这个“以瘦为美”的时代，几乎每个女生都在追求瘦，越瘦越好，越瘦越美。然而有不少的女生只是立了flag，在减肥的路上三天晒鱼两天打网，毕竟减肥是一件痛苦的事情，运动和饮食互相配合才有用。减肥的朋友，可以选择适当地喝些牛奶配合减肥，牛奶热量并不高，牛奶中的钙物质不仅可以补充身体所需的营养，提高免疫力、增强体质，还可以刺激脂肪的分解，加速肠胃蠕动的速度，达到减肥的效果。不过一天也可喝得过多，每天250ml-300ml比较合适，最好一天早晚各一杯。

经期是女生的特殊期，在这个阶段女性处于虚弱状态，身体免疫也会下降，易受到病毒的侵扰，还容易产生疲劳感。经期可以喝些牛奶，补充营养，可以起到缓解紧张情绪、放松心情的作用，如果出现痛经的情况，可以在牛奶中加一勺蜂蜜，起到缓解痛经的作用。不过需要注意的是，在经期不要喝冷的牛奶，最好将牛奶加热后再喝，想要缓解痛经，也应该做适量的运动，促进血液循环。

喝牛奶对女性还有改善睡眠、增强骨骼、预防胆结石、增强抵抗力的作用。牛奶不愧是最佳养生保健品，对我们的身体益处可真不少。牛奶虽好，但是我们在食用的时候也要加以注意，使其发挥出最佳的功效。

牛奶虽好，但也要注意这两点：

1、少放糖

有些人不习惯喝纯牛奶，觉得有一股“腥味儿”，于是就在牛奶里面放糖，使口感更加美味些。其实这样可能会影响牛奶的营养价值，还可能会导致体内糖分超标，引发糖尿病等疾病。因此，我们在喝牛奶的时候尽量就喝煮熟的原汁原味的牛奶，如果要放糖，每次也不得超过5克。

2、不要把牛奶当成唯一的早餐

早餐喝一杯牛奶可以补充营养，让我们一天都充满精神，不过最好不要把牛奶当成唯一的早餐，人在早上的时候对营养的吸收效率更高，在加上牛奶本身就有促进吸收、消化的作用，如果早餐只喝牛奶可能会进一步加速肠胃蠕动的速率，营养物质不够就会觉得更饿了。

所以，早餐还是配合牛奶和其他的食物补充能量，如果早上食欲不佳也可以吃一颗鸡蛋，补充能量。

结语：牛奶对我们的身体健康大有益处，据调查结果显示，喝牛奶可以降低16%的死亡风险，每天喝300毫升的牛奶可以预防疾病，因此，我们平时要学会运用牛奶的功效，保护身体健康。

参考资料：

1. 《为什么建议女性一定要多喝牛奶?》·光明网·2019.3.20

2. 《女性每天喝牛奶，对身体有哪些好处?看完懂了》·丁香医生·2021.4.3

每天用牛奶洗脸好吗？五种牛奶洗脸的正确方式

每天用牛奶洗脸好吗?五种牛奶洗脸的正确方式

牛奶洗脸可以天天洗吗

可以。

牛奶可以用来洗脸，但并不是用大量的牛奶洗，这样反而浪费了，具体洗脸的时候可以把化妆棉沾湿一点牛奶，然后在脸上涂抹，保留10分钟左右再用清水冲洗干净，这样就能达到牛奶洗脸的目的。其实牛奶还可以用来洗手，比如一些家庭主妇做完饭菜过后手上沾满了油腻，这个时候用牛奶来洗手很快就可以清除手上的油味。

五种牛奶洗脸的正确方式

牛奶洗脸之基础清洁

牛奶作为基础洗脸时，可以给肌肤带来充分的营养，也不怕给肌肤过渡的刺激。这个方法很适合晒伤回来的肌肤，带一点点冰度还能舒缓晒红肌肤。

第一步：选择适合自己的洗面奶清洁脸部污垢，并用清水洗净。

第二步：适量鲜奶倒入面盆中打湿毛巾，或者用毛巾直接沾取牛奶。

第三步：沾满牛奶的毛巾轻按面膜，记住是按不是擦哦~

第四步：将毛巾敷于面部五分钟，随后以清水洗净即可。

牛奶洗脸之深层清洁

牛奶加盐，可以帮助改善粗糙肌肤，加快新陈代谢，起到去角质的效果。如果担心盐太刺激，这里也可以将盐改成白砂糖哦。

第一步：适量牛奶微微加热，沸腾后放凉，起到消毒杀菌的效果。

第二步：牛奶温度降到温热后，加入一勺食盐混合。

第三步：将牛奶与盐的混合物涂抹在面部，加以按摩三分钟，清水洗净即可。

牛奶洗脸之舒缓肌肤

夏天烈日炎炎，高紫外线容易对我们的皮肤造成伤害，牛奶中含有酵素成分，可以起到消炎、消肿与舒缓肌肤的功效，非常适合晒后肌肤。

第一步：事先将牛奶冰一会，或放入冷冻层急冻。

第二步：接着用面膜纸或湿敷用的薄化妆棉浸透冰牛奶，敷在被晒伤的部位。

第三步：敷上二十分钟，牛奶干了随时补上，最后清水洗净即可。

牛奶洗脸之二次清洁

牛奶其实也可以当做爽肤水来做二次清洁哦，清洁肌肤并为肌肤补充水分。

第一步：洁面后，用化妆棉沾取牛奶。

第二步：化妆棉沾满牛奶后，从内向外擦拭肌肤，每个角落都不要放过~

第三步：轻轻拍打面部，直至面部牛奶完全被吸收后，开始后续的护肤步骤。

牛奶洗脸之清洁面膜

牛奶只要加上面粉，就是非常优质的面膜了，特别适合中性肌肤。油性肌肤想要做的话，建议将牛奶换成脱脂牛奶，干性肌肤则建议在面膜上添加蜂蜜。但如果是脸上长了痘痘的不要做哦，对痘痘会有一定的刺激性。

第一步：在牛奶中混合等量面粉，如需要添加蜂蜜，则适量减少牛奶。

第二步：将混合物搅拌均匀，无颗粒为止，涂抹在面部，注意眼周区域不要涂。

第三步：敷上十五分钟，冲洗干净即可。（图片来源：视觉中国）