泡温泉的好处最佳时间

泡温泉一年四季都可以泡，不过最好在冬季时泡温泉，早晚泡一次温泉，每次泡15分钟，长期泡温泉可以促进细胞新陈代谢，使皮肤红润起来，达到美容护肤、增强抵抗力的作用，也可以让人全身放松，排除体内的湿气。

泡温泉的最佳时间及好处

温泉中的水含有大量对人体有益的微量元素，通常在冬季时，可以在每天早晨、傍晚泡一次温泉，每次泡15分钟就可以了，如果是高温温泉的话，泡的时间不要超过10分钟，不然会引起头晕目眩等情况。

长期泡温泉，当中的微量元素会进入人的皮肤，促进细胞新陈代谢，而且还能使血液循环，使皮肤红润起来，可以起到美容护肤的作用，也可以增强自身的抵抗力，预防感冒、流感等疾病。

当早晨泡温泉，可以让人一天充满活力，晚上泡温泉，可以缓解一天的压力，让人全身放松下来，也可以排除体内的湿气，对运动麻痹、风湿病患者有着缓解疼痛的作用，有助于睡眠。

泡温泉有什么好处？是不是泡的时间越长越好，多长时间为最佳呢？

泡温泉有什么好处？

冬季寒冷，血液循环不良，泡温泉已经是不可缺少的冬季养生项目，全身的毛孔可以在温泉中打开，舒缓精神，减轻疲劳感，同时还能置身于大自然中，呼吸新鲜空气，整个身心得到完全的放松，好处不言而喻。

可是，温泉并不是泡的时间越长越好哦，温泉泡多长时间最好呢？

首先我们要知道，不同温度的温泉有不同的功效：

34℃～36℃是微温浴，对中枢神经有抑制作用，能平缓情绪;

37℃～38℃是温浴，能缓解血管痉挛、促进血液循环、消除皮肤紧张;

39℃～42℃是高温浴，能改善血液循环、增进新陈代谢。

同时因为温泉水成分不同，在浴中的时间长短亦应有差异。一般来讲泡温泉的时间以每次10～20分钟为宜，若是34℃～36℃的微温浴时间可稍长些，高温浴就绝对不宜超长，以免加重心脏负担。

时间过长，会使肌肤的水分油脂加速流失，破坏皮肤的角质层，使皮肤的表皮屏障受到损伤，从而导致出现皮肤过敏的一些症状，此时应适当补充水分，防止体液过度蒸发导致脱水，稍作休息后再泡。

如果因为泡温泉时导致表皮屏障破坏，建议局部应用身体乳或者油膏涂抹进行补水、保湿。避免过度的日晒，在外出时可以涂抹防晒霜，同时在饮食上注意补充维生素A以及维生素C、维生素D含量较丰富的食物，以及锌、钙、磷、铁等矿物质。

泡温泉前需注意哪些？

1、应取下随身佩戴的金属饰品，避免配饰与温泉里的矿物质产生化学反应导致变色。

2、空腹或太饱时请勿入浴，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3、高血压、心脑血管疾病、糖尿病、癌症、白血病患者，不宜泡温泉，或者在医生允许的前提下，可以泡温泉，但每次不超过20分钟为宜。

4、皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染的患者，不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。

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泡温泉有益健康，这4大好处会让人爱上它，真的是名不虚传

随着社会的发展，人们娱乐的东西也越来越多，不管是大人还是小孩，都能找到适合自己娱乐的东西。如今，泡温泉也成了当下流行的一种娱乐方式，也可以称为养生的一种方法。泡温泉也是很有讲究的，泡之前可以吃什么，不可以吃什么，和泡温泉之后吃什么都是一门很讲究的学问。今天就和大家一起分享一下泡温泉的养生之道。

一、泡温泉的好处有哪些？

1、促进身体血液循环

温泉水的温度比人体温度高，在比体表温度高的情况下，有助于身体血液循环，让血液运送更多的氧气到身体里面，使身体各个器官都得到呼吸。

2、舒缓疼痛

泡温泉可以使身体里面的较原组织得到伸展，让关节活动度变大，促进身体新陈代谢。泡温泉的水是自来水，由于水中有很大的浮力和静水压力，人在水中就会感觉身体很轻，像是浮在水面上的，身体肌肉就会得到释放，减缓关节疼痛以及身体上的其他疾病。

3、舒缓压力

经常泡温泉，可以增加睡眠质量。泡温泉本就是一个释放压力，减缓疼痛的娱乐项目，若有睡眠质量不佳的朋友，可以试试泡温泉来该善睡眠质量。

4、杀菌消炎

在很多泡温泉的地方，温泉水中都含有硒、锶、硅酸盐等化学物质，这些化学物质都是抗皮肤衰老和阻止发炎物质进入身体的保护膜。若泡的时间过长，水中的自由基就会对身体里面的细胞造成伤害，因此，在水中都会加入一些化学物质，保护身体。

二、泡温泉后吃鱼有什么好处？

泡完温泉就像做了体力活一样，特别累，需要补充很多营养。在日常生活中，补充营养的食物有很多，但是适合泡温泉后吃的食物就不是那么多了。泡温泉后吃鱼是比较好的，鱼肉中含有很多蛋白质和维生素，是补充人体营养的最佳食物。因为在水中长时间泡着，水中的化学物质即使是保护皮肤，可还是对人体有害，会让身体里面的矿物质流失。所以，吃鱼是泡温泉后最佳的选择，鱼肉中含有许多矿物质元素，刚好可以补充流失的矿物质。

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