人的记忆能保存多久

人的记忆保存时间一般不是固定的，也没有确切时间。人的记忆通常会根据多种情况、条件影响保存的时间及效果，根据研究表明，人的记忆最长保持时间可达一百多年，短则可能几天便遗忘。

人的记忆能保存多久

一般情况下，人的短期记忆可以通过内在不断重复训练而长时间存在，人的长期记忆具体是按照时间长短被组织管理储存的，越是被频繁读取、识记的记忆，印象就会越深刻，一般学习新的知识后，便会开始遗忘，所以最好24小时之内复习一遍，几天后再复习一遍，反复几次，会加深记忆。

记忆按照信息保持的时间长短不同，可以分为三种类型，第一种为感觉记忆，通常这类记忆可能只能持续几秒或者几分钟，例如，打电话的内容，快速略读书本等，第二种为短期记忆，短期记忆可以通过联系和复习成为长期记忆，例如每天复习今天所学知识，或者经常回顾一些事情等，第三种为长期记忆，顾名思义，就是一直记得的记忆，比如长大后依旧记得小时候的事情。

了解人类的记忆与遗忘，提高你的记忆力

一.人类记忆的形成

大脑有潜意识仓库，会把你经历过的 思考过的 和学习过的事物储存在那里，是外界信息输入大脑后第一个存放的位置。当我们进行记忆活动的时候，潜意识仓库的所有信息都会转化为各种线索，而我们的主观意识会通过这些线索寻找需要的记忆信息，并对其进行记忆。潜意识仓库就是我们记忆的原材料库。

非常细微的感知也会有痕迹存在这里，如果怎么也想不起来那是记忆不够深刻，通过技巧让记忆更深刻，只要线索足够清晰，我们的大脑就能够搜索到。

记忆的运行分三步，分别为 1记忆的输入 2记忆的编码归档 3记忆的提取

第一步是记忆的输入，通过人体的五感 （视觉听觉触觉嗅觉感觉）存入潜意识库或意识库，如果视觉听觉或精神不专注 会影响记忆输入效果，对记忆的信息展现就会出现干扰。

第二部对记忆进行编码归档，就像文件放入文件柜一样，良好的编码归档会对记忆的提取起正向作用，但是大脑的归档方式不像文件柜一样是线性的，而是如同神经元一样是三维网格化的。

输入的信息会分配一个特定代号，可能是一个气味，形象或者文字，比如如果“柠檬”被用“黄色“，水果” 圆形“ 酸”调味‘’ 来编码，那么任何一个特征编码的关键词都有助于回忆起它。

第三部是对记忆的提取，记忆的提取效率取决于数据的编码程度和数据之间的关系。所有数据的编码越详细 和其他数据的联系越多，信息网越密集，记忆越清晰有效。这时候信息的性质就从外界接受的感知信息变成了一个心里映像。

这里提一下***的实践论，他说人类的认识过程，第一步是开始接触外界事物，属于感觉的阶段，第二步是综合感觉加以整理和改造，属于概念 判断 和推理的阶段。这里第一步是不是和记忆的输入相似，第二部是不是和记忆的输出的心里映像 相似。说白了人类的记忆活动就是一个认知和实践认知的思维活动过程。

二 遗忘的规律

遗忘的过程遵循对数曲线，前期遗忘快，后期遗忘变慢，开头和结尾容易记住，中间的容易忘记

遗忘主要有以下几个原因：

1 自动过滤感觉无用的信息，毕竟现在是信息爆炸，没必要全部都记住。

2对信息重复的次数不够，大概浏览一边可能有个大概印象，属于记忆输入端信息受干扰或注意力没集中，没放好文件柜内，提取就不顺畅。

3缺乏联想关系，人类大脑神经元是三维交叉的，不是线性的，新信息的输入需要和其他信息产生更多关联，提高信息的编码程度，才能有有效的记忆。

4缺乏对信息的理解，缺乏理解容易死记硬背，属于强行机械记忆，这种记忆方式临时磨枪还可以，长久除非重复复习，很容易遗忘，理解记忆让记忆的关联更顺畅，回忆起来也就更方便，不用费脑细胞的肯定提取记忆更方便。

5对信息加工深度和广度不够，说白了就是没有深入思考，就片面理解，没有对信息展开揉碎了加工，没有多维度思考和理解，没有和其他信息进行关联产生，广度不够，这是很多职场人升不上去的重要原因。

三、记忆的规律

遗忘有规律记忆也有规律可循，记忆主要受1 时间，2记忆材料的（数量，材料互相间的作用，记忆材料有意义可理解有逻辑） ，3人的主观能动性（感兴趣，注意力集中），4人的客观行为（记忆行为的重复和强化）几个方面影响

1.时间

大部分新输入的信息一小时后就会忘记，之后遗忘速度变慢，一个月后可能20%记忆保留，记忆的最初时刻是遗忘最快的，所以及时复习很重要，巩固和强化记忆联系。

因为记忆和遗忘都遵循对数曲线（就是左边高右边低的弧线）。逻辑上分散复习比集中复习记忆的效果要好，分散不是均匀时间分散是根据前面忘得快 复习就多 后面忘得慢就复习少的节奏分散复习，这样就容易形成长久记忆。

2.记忆的材料

信息的数量上不要贪多求快，否则影响记忆效果。毕竟大脑也有负荷上线，太多注意力就散了可能啥都记不住。

记忆信息之间如有形成干扰和影响就会对记忆产生正向和负向的影响，相似的信息容易干扰和抑制记忆，所有不同信息间最好交叉记忆。

信息是有规律的可理解的有意义的 比无规律的 不可理解的 无意义 杂乱的 信息 更容易记忆，逻辑就是理解记忆比机械记忆更容易编码和归档，当然和更容易记忆了。比如我租房的入户门密码是12601601 刚开始怎么也不理解 一开始按两段记忆1260-1601，很痛苦每次都得拿出来手机找密码，后来明白了 我是12栋601 ，密码只是重复了两次601 。瞬间就记住密码了，这就是理解数字的意义后机械记忆变成理解记忆了，记起来再也不费劲了。

3。人的主观能动性

感兴趣的东西更容易记住，会激发人的欲望与好奇心，渴望去填充自己的大脑，让大脑兴奋起来，注意力集中起来，记忆也就好起来，比如儿子喜欢奥特曼，每种奥特曼什么造型什么名字都能叫出来，而我看到那些玩具只是一脸懵，这就是兴趣的力量。

4人的客观行为

对记忆进行重复和强化可以让记忆从短期记忆变成长期记忆，就像卖油翁说的一样“无他，唯熟而”多次重复的练习，强化记忆关系，机械记忆与理解记忆结合，可以让记忆更深刻

经验上，对于记忆信息的复习坚持五步法原则，第一次复习在记忆信息后马上进行，第二次在24小时后，随后一个星期，一个月后 三个月后，这样就能保证长期记忆，当然短期记忆最好是集中最好在记忆的24小时内重复4-5遍，之后再规律的重复记忆也有奇效。

四、快速提升记忆的方法

除了利用上述记忆规律记忆外，记忆活动是有技巧可以学习的，由于人对图像的记忆能力大概是文字的1000倍，右脑是处理图像记忆的区域，需要充分开发右脑，多用左侧身体区域激活图像记忆。

1.用情景记忆，情景可以理解为多张图像，充分利用右脑最擅长图像记忆的特征

2 用联想记忆，加强和已知记忆的联系 ，联想不一定是要实际的，越夸张，越荒诞，越离谱，越八卦，越不可思议，越容易记住，利用的是大脑自动过滤平淡信息的特征反向操作。

3用视听觉记忆，多维度同时参与记忆中会让记忆更深刻，参考学习金字塔原理

4 讲解记忆，按自己的理解讲给别人听，输出倒逼输入记忆，参考学习金字塔原理

5保证充足睡眠，让大脑充分的休息才能更好的记忆，早睡早起比晚睡晚起好

6及时有效复习，分段式多次复习 可以让记忆更久

7 避免紧张，紧张容易忘 ，心态淡然，如果紧张说明练得还不够，多练几次就好了，我知道的和了解到的大牛，很多年轻时候也是上台紧张说不出话来，“无他，唯熟而”

8利用求知欲记忆，欲望是最好的原动力，感兴趣才能集中精力记忆，事半功倍。

最后推荐一个好玩的游戏，1 准备约20张小卡片，分三四类写上不同事物，比如汽车类，家具类，水果类，工具类，动物类等，不同类写个三四个代表。2然后随机打乱，让一个人随机凑出两张进行关联想象，越夸张 越荒诞越好。

比如我和儿子玩的，他抽中“刺猬”和“箭”，最后的关联想象是：小刺猬在地上爬。只要看见敌人它就会站起来。拿出背后的刺，像弓箭一样射向敌人。（刺猬的刺和箭进行有趣的关联，你都可以想象这个图像）。

再比如“相机”和“动物”：我有一台神奇的相机。在野外拍拍摄小动物后，我把相机拿回家。再卡嚓一声相机里面的小动物就会跳出来！

以上是不是很有趣，开发想象力训练，会让不想关的内容记忆更深刻，你是不是记住这两个故事了。

结尾送上ps练习，一大早上爬起来就来了灵感，想玩玩，送大家乐呵下。

结尾附上ps 练习

矩阵网络的神经细胞，记忆是否也和它一样互相交织呢？

细思极恐！人类为何没有3岁前的记忆？大脑究竟想隐藏什么？

屏幕前的你想过没有，为什么自己记不清3岁以前的事？

在农村有一种非常迷信的说法，小孩子刚生下来时都长有天眼，这个天眼很特别，能够看到大人们看不见的东西。随着孩子慢慢长大，天眼会逐渐闭合。因为天眼看到的东西实在是太可怕了，天眼时期的这段记忆会被某种神秘的力量抹去，所以我们大多数人都记不清3岁以前发生了什么事。

这种说法一听就没有科学依据，但是仔细一想，其中的某些话还是有一定逻辑的。心理学家发现，人类的大脑会自动删除一些令人恐惧的事情，这是一种特殊的保护机制。

我们来看一个例子，2001年的一个下午，佛罗里达州一位名叫南希的老奶奶在草坪上陪着她的外孙玩耍。这个草坪的对岸有一个巨大的湖泊，南希的小外孙拿着一个喷水枪到处“射击”，南希则放下拐棍，坐在草坪上享受着春天阳光。过了一会，南希听到了一声惨叫，她听得很清楚，那声音是从湖边传来的，是她小外孙的声音！

她杵着拐杖跑到湖边看到了恐怖的一幕，一只美洲鳄正在“死亡翻滚”，而她外孙的头已经被拧了下来，鲜血喷得到处都是。鳄鱼大口地将头吞进了肚子里，之后又吞食她外孙的躯干。看到这一幕后，南希血涌脑门直接昏倒在地。

南希醒来之时，人已经躺在医院里。病床旁边站着**，**一遍又一遍地询问南希湖边到底发生了什么？可是南希什么都记不起来，当**问到她小外孙时，她竟然不记得自己还有一个外孙。所有人都以为她得了老年痴呆症，再问下去毫无意义。

几天过后南希出院了，她回到家里照常生活，并没有表现出什么异常，直到她打开了电视，里面的鳄鱼正在撕咬着喝水的角马。看到这一幕之后，南希大声地尖叫，神情惊恐几度昏厥。这时她才想起她还有一个外孙，而且被鳄鱼吃了！南希看到鳄鱼吃她外孙时，内心无比的绝望和悲伤，大脑在这时启动了保护机制。之后南希就昏倒了，等她醒来之时，她的大脑已经将这段记忆封存了，避免南希崩溃，可见人类大脑具有自动封存记忆的功能。

我们是否和南希一样，3岁之前的恐怖记忆都被大脑封存了呢？事情没这么简单。人的大脑的确会刻意遗忘一些令人不愉快的事，不过人类的幼年记忆绝不是这样被弄丢的。

其实想想也知道，人类幼崽能有什么绝望和恐怖的事呢？除了吃、睡和玩之外，他们还需要经历什么呢？不用上班，也不用上学，不用担心没吃没喝，恐惧的概念在他们的脑子里还没有形成，什么是“鬼”他们都不知道。因为恐惧我们三岁之前的记忆被抹除，这个说法显然不成立。

那么我们3岁前的记忆到底去了哪里？起初心理学家也是百思不得其解，在做了大量的心理实验之后，他们给出了一个答案。

人类的记忆分为长期记忆和短期记忆，这两种记忆分别存储在大脑的不同位置。短期记忆主要存储在海马体里，而长期记忆则放在大脑皮层中。

例如你看到一个电话号码，短时间内将它记了下来，这个号码的记忆片段就被放到了海马体中。要想将这个号码永久地记住则需要经常重复，时间久了才能将这串号码“印”在大脑皮层里。海马体和大脑皮层能够存储的信息都是有限的，大脑会自动去除一些无用的记忆，这些记忆有的被封存，有的则直接被遗忘。

举个例子来说明，我们在中学阶段经常会背一些物理公式，考试的时候这些物理公式都被记得一清二楚。然而十年之后这些公式大多都会被遗忘，因为大脑通过思考频率，判断出这些公式对你的日常生活毫无用处，所以它就将这些记忆删除了。对于一些科研人员来说就不一样了，这些公式他们经常用到，大脑经常思考时这些公式出现的频率很高，所以在科研人员的脑子里形成了永久记忆。

搞清楚这些，我们就能明白三岁之前的记忆去哪了。很显然3岁之前的记忆大多被脑子自动删除了，不是因为这些记忆太恐怖，而是这些记忆太无聊了。每天除了吃就是睡，这些场景对成年后的我们用处不大，因此大脑只会保留对我们生活有用的信息。

其实我们三岁之前学会的有用记忆都被保存了下来，只是平时我们没有注意到而已。比如说走路、吃饭、说话、有事喊妈、方便之前知道要脱裤子……这些都是有用的记忆，这些技能基本都是3岁之前学会的，都被大脑保存了下来，我们一直都记得不是吗？

记忆的范畴很广，它不是像视频一样存在我们的脑子里，大脑是有选择性的，它不会存储无用的信息。所以3岁之前记忆并非全都被我们遗忘了，只是我们的大脑选择性地清除了没用的记忆、保留了有用的记忆。