鸡肉卷可以留到第二天吗

如果把鸡肉卷密封好放入冰箱冷藏可以留到第二天加热过后再食用，如果是在常温状态下，需要闻一下和观察一下表面有没有发生变化，如果没有变化也必须经过彻底加热后才能食用。

鸡肉卷可以留到第二天吗

如果发现鸡肉卷已经发霉、变味，变色，则不能再食用。

鸡肉卷放进冰箱之后不加热就食用容易肠胃不舒服。

如果是肠胃较弱的人群，最好不要吃隔夜的食物，否则比较容易出现肠道感染。

5月减肥季，不要错过这道减脂鸡肉卷，简单蒸一蒸，低卡又减脂

进入5月以后，天气开始慢慢的炎热起来，我们最近苏北的气温都在30度以上，又到了穿短裤短袖的季节，身上的肥肉已经无处躲藏，所以减肥变成了迫在眉睫的事情。减肥大家都知道要7分靠吃，3分靠练，所以怎么样吃、吃什么？对减肥能否成功有着决定性的作用。借鉴了很多网友的减肥方法以后，我研究出了一套适合自己的减脂餐，那就是高蛋白低碳水，多吃蛋白质含量高的鱼、肉、虾，减少精米细面的摄入，这样吃了一个星期就瘦了3斤。

今天就和大家一起分享一道美味的减脂餐，制作方法简单，只需要简单上锅一蒸就可以了。上次和大家一起分享了一道用豆腐皮包生菜的吃法，有朋友提出要增加蛋白质的摄入才能更容易有饱腹感，所以我就试验了用豆皮加鸡胸肉的方法，果然饱腹感更强了。很多朋友担心吃豆皮热量会不会超标，其实是不用担心的，豆皮虽然热量稍微高一点，但是含水率特别低，而且它含有优质蛋白质，所以减肥期间是可以适量食用的。

-----【豆皮鸡肉卷】-----

首先准备好制作这道减脂餐的材料，准备鸡胸肉1块、胡萝卜1根，生菜2片、葱、姜、豆腐皮2张、料酒、胡椒粉、盐、生抽、蚝油。材料准备好以后，就可以开始制作了。

第一步：首先把鸡胸肉切成肉片，然后再切成小肉丁，放一勺料酒和生抽，适量胡椒粉和蚝油，加两片姜和少许葱末进去腌制5分钟。

第二步：胡萝卜和生菜都切碎放入碗中，加少量的盐调味，豆腐皮平铺在菜板上，把搅拌好的馅料平铺在豆皮上，不要太厚，薄薄的一层就可以了，只要把豆皮的一半铺满就可以了，剩下的一半不用放用来包裹馅料，以防蒸的时候漏出来。

第三步：铺好以后从有馅料的一侧开始轻轻地卷起来，尽量卷的紧实一些，防止散开，然后准备蒸锅，锅中加入少量的水，水开以后把卷好的豆皮放入蒸锅，蒸上10分钟就可以关火出锅了。

这样一道美味的豆皮卷鸡胸肉就做好了，鸡肉吃起来一点都不腻，里面既有丰富的维生素也有优质的蛋白质，而且饱腹感强，我一次吃两根，晚上一点都不觉得饿。看似简单的制作步骤，在制作的时候还有需要注意4点，才能让这道减脂餐做的更美味。

花花小贴士：

1：鸡胸肉需要提前腌制好后，再加入蔬菜，不然吃起来口感会发柴，里面的蔬菜可以根据每个人的爱好来适量的更改。

2：因为我是一条直接吃的，如果你想切片吃，可以加一个鸡蛋进去搅拌，这样能增加黏性，在切的时候不会散开。

3：豆皮蒸10分钟以后就没有多少豆腥味，如果你还是接受不了，可以先用开水烫一下再卷菜。

4：蒸的时候最好在蒸帘上放上一块纱布或者是涂上一层油，不然取出的时候容易破皮。

这样一道既简单又美味的豆皮鸡肉卷你喜欢吗？其实减肥是没有捷径可走的，唯有合理饮食，适量运动才是王道，如果你现在也在减肥，不妨跟着我一起吃，试试我的这种减肥方法，说不定就瘦下来了。关注花花趣说美食，了解更多美食知识。