机械手表晚上睡觉要不要摘下来

戴机械表睡觉会影响人的睡眠，并且机械表容易与一些坚硬物发生碰撞，造成手表磨损。机械手表长期戴在手腕睡觉会压迫动脉，影响人的身体健康，所以睡觉最好将机械表摘下。

睡觉需要将手表取下

晚上睡觉摘下机械手表最好，机械手表的材质比较坚硬，带着睡觉容易与身体发生磕碰，影响睡眠质量，所以睡觉的时候要摘机械表。

机械表属于比较贵重的东西，人在睡觉时是没有意识的，并且睡觉姿势不定，容易让手表与墙面、床头等坚硬物品发生碰撞，造成手表磨损带来不必要的损失。

手表戴在手腕往往会卡得比较紧，睡觉时人处于休眠状态，长期戴手表睡觉容易压迫动脉，不利于血液流通，会对自己的身体健康造成一定影响。

今天是「世界睡眠日」，你需要佩戴 Apple Watch 好好睡上一觉了

3 月 21 日是世界睡眠日，希望大家能够放下一天的疲惫好好的睡上一觉。高质量的睡眠可以让我们在第二天的工作、生活中充满活力、元气满满，记得按时睡觉哦。

自从 watchOS 添加了睡眠监测功能后，我们可以通过 iPhone 和 Apple Watch 帮助自己养成良好的睡眠习惯。

不要忘了 iOS 15 的专注模式！它能够让我们长时间保持专注。在自定义专注模式中选择想要接收的提醒和通知，我们就可以安心做自己的事情了。在开启“睡眠专注模式”时，所有的通知、信息与来电都会被屏蔽，在这个模式下我们也可以自己设置允许接收通知的联系人，避免错过重要信息。

iPhone 上 的“健康”App 是非常贴心的睡眠管家，我们可以在 App 里详细设定并编辑、更新睡眠⽬标，它还能够长时间跟踪和记录睡眠信息。

而 Apple Watch 的睡眠 APP 同样可以记录我们的睡眠状况，帮助我们养成良好的睡眠习惯。

佩戴 Apple Watch 睡觉的好处就是，当 Apple Watch 的跟踪睡眠处于打开状态时，它可以测量和跟踪我们睡觉时的呼吸频率，前提是你需要有搭载 watchOS 8 的 Apple Watch Series 3 或其他更新机型。

在睡觉前，我们最好给 Apple Watch 充好电，因为手表在电量耗尽后是不能记录睡眠数据的。这时候我们需要在 iPhone 上打开 Watch App ，点击“我的⼿表”标签后进入“睡眠”，就可以打开“充电提醒”了。另外，我们还可以在“睡眠”里打开“通过 Apple Watch 跟踪睡眠”这项设置，让手表准确记录我们的睡眠。

需要注意的是，呼吸频率功能不适⽤于未满 18 周岁的⽤户。

我们佩戴 Apple Watch 的时候应该保持舒适而又紧密贴合，这样才能让传感器充分收集睡眠数据。另外，选择适合的表带也很重要，苹果提供了⽆表扣式设计的软硅胶单圈表带、弹性再⽣纱与硅胶丝交错的编制单圈表带、以及柔软且透⽓的精织尼龙的回环式运动表带，我们只需要选择一款最合适自己的就可以了。

最后，要记得好好睡觉哦。

你们的Apple watch平时都做什么用呢？

‬随着智能穿戴的快速发展，智能手表等数码产品快速普及并替代了部分机械手表，那么对于这样一枚更新换代快、续航时间有限、电池寿命有限、可视窗口操作有局限性的智能手表，它的主要和常用的应用场景下，大家是否真的能充分利用呢？还是买来戴几次就是吃灰状态了？

就以特征性比较强的Apple watch来说，功能方面足够强大，可以键盘打字或语音回复微信，短信等消息，接打微信电话，常用的运动项目也比较齐全，可以实现很多手机上的应用。

当然续航方面，智能手表一般续航不超过半个月，以Apple watch为代表，更是需要一天一充，卤煮用的5代功能全开下甚至无法坚持从早到晚上睡觉，前阵子换了7代，续航表现好了很多，可功能全开下依然无法做到两天一充，只是当天使用电量会比较充裕。

那么这么一款优缺点明显的Apple watch，在平时工作生活中，它的诸多功能，我们能应用到多少呢？

以卤煮为例，平日里应用不过这几样：

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看时间，作为一只表，甭管是什么表，最重要的肯定是看时间。‬记录运动，可以通过手表的运动信息，大致了解当日运动量，也可以设定运动目标，看自己达成情况，卤煮是每日坚持运动的，每天不完成运动量浑身难受那种。‬记录睡眠，通过Autosleep等软件可以详细记录整晚的睡眠信息，以了解自身睡眠质量。（卤煮记录了好长一段时间，可是后来感觉每天都看自己睡得怎么样，反而哪天睡不好就会特别焦虑[泪奔]）‬电话、短信、微信，这类场景使用大多数是手机在附近，不在眼前时候用的上，也许有的朋友是蜂窝版，可以完全脱离手机使用，不过像在家里，手机在充电，不在身边的时候，戴着手表打个电话，收发个微信还是比较方便的。

‬对于卤煮来说，Apple watch的应用场景比较固定，也不多，不过像运动记录还是比较有必要的。

那么对于你们来说，平时都用它来干嘛呢？有更丰富的应用场景和功能，还是买来就吃灰了呢？

‬欢迎大家积极讨论[灵光一闪]