酸奶苹果汁的功效

酸奶苹果汁含有的酸性物质和纤维素可以促进消化液的分泌和肠胃蠕动，具有促进消化的功效。此外酸奶苹果汁还含有大量的维生素C、硒元素、蛋白质等营养物质，这些物质可以帮助改善肤质，皮肤可以保持较好的弹性和光泽。

1、促进消化

促进消化是酸奶苹果汁的主要功效之一，它含有大量的酸性物质和纤维素，其中酸性物质可以促进肠胃分泌消化液，纤维素可以促进肠胃蠕动。

2、美容养颜

酸奶苹果汁还具有美容养颜的功效，其含有的大量维生素C、蛋白质、硒元素等营养成分有助于改善肤质，让皮肤保持弹性和光泽。

3、增强体质

酸奶苹果汁含有大量的蛋白质、维生素、脂肪，以及糖类物质、酸性物质、钙、铁等多种人体所需的营养物质。可以为人体补充更全面的营养，有助于改善体质。

自从早餐给孩子喝这果汁，碳酸饮料都戒了，再也不用担心没营养了

最近我家宝宝老是吵着想喝饮料，就是因为无意中让她尝了一口，就对饮料念念不忘。饮料对人体健康或多或少都有伤害，尤其是小孩子多喝特别不好！

正在我为此苦恼的时候，妈妈说我们可以在家给她做果汁，味道棒而且营养丰富，特别适合家里有孩子和老人的。不爱吃水果的孩子，也可以试试做成果汁喝掉哦！

自从早餐给孩子喝这果汁，碳酸饮料都戒了，再也不用担心没营养了，跟着哈妹一起看看美味可口，做法简单易学的酸奶苹果汁的具体烹饪步骤！

配料:自制酸奶120克、苹果半个、冰块三个 烹饪步骤:1.把苹果洗干净去掉皮和核切成方块。

2.给料理机里放入牛奶和冰块。

3.再把苹果放进去，盖上盖子搅打成糊。

4.酸奶苹果汁就做好了，酸酸甜甜，冰冰凉凉，非常好喝。

5.如果觉得太酸不喜欢还可以加入蜂蜜一起搅拌，这样喝起来就不会太酸了。

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酸奶具有生津止渴、补虚开胃、润肠通便、降血脂、抗癌等功效，能调节机体内微生物的平衡，有助于维持宝宝身体健康。经常喝酸奶可以防治癌症和贫血，并可以改善牛皮和缓解儿童营养不良。老年人喝酸奶可以矫正由于偏食引起的营养缺乏。

推荐菜例：1甜瓜酸奶汁

原料：甜瓜100克，酸奶1瓶

调料：蜂蜜适量

做法1：将甜瓜清洗干净，去掉皮，切块，放入榨汁机中榨汁。

2：将果汁倒入搅拌机中，加入酸奶、蜂蜜，搅打均匀即可。

好处：这款饮品奶香十足，酸甜可口。在怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸。酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，宝宝食用酸奶，可以增加营养，提高抗病能力。甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素，其中富含的碳水化合物及柠檬酸等营养成分，可消暑清热、生津解渴、除烦。

2红豆香蕉酸奶

原料：小红豆2大匙，香蕉1根，酸奶200毫升

调料：蜂蜜少许，

做法1：将小红豆清洗干净，入锅煮熟备机用：香蕉去皮，切成小段。

2：将小红豆、香蕉块放入搅拌机中，再倒入酸奶和蜂蜜，搅打成汁即可。

好处：这道饮品含有丰富的蛋白质道碳水化合物、维生素C、维生素A等多种固营养，对宝宝的身体和大脑发育都很有益疫处。酸奶含有丰富的钙和蛋白质等，可以御促进宝宝的食欲，提高人体对钙的吸收，营有助于宝宝的骨骼发育。香蕉含有蛋白补」质、碳水化合物、脂肪、果胶、钙、、的」维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和暑纤维素等，有促进肠胃蠕动、防治便秘的作用。红豆富含维生素B、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，具有一定的补血功能。

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