豌豆放冰箱发芽了可以吃吗

豌豆放在冰箱发芽了之后叫豌豆芽，是可以吃的。同时也被叫做“龙须菜”、“龙须苗”，而且豌豆芽的营养价值比普通的豌豆营养丰富。在南方地区一般会做热炒、做汤、涮火锅等。

豌豆放冰箱发芽了可以吃吗

豌豆芽之中含有非常丰富的钙离子，因为钙离子可以增强骨骼，所以豌豆芽可以在一定程度上改善骨质疏松的情况。

此外，豌豆芽中含有丰富的的维生素b族，有助于改善多梦失眠的情况，还可以预防口腔溃疡。

张老**辣鲜分享：发芽的食物到底能不能吃？

家里囤的各种蔬菜

一不留神就会长出嫩嫩的小芽

小编听说过发芽的土豆不能吃

但是会发芽的食物可不止土豆

比如黄豆、山药、姜等都会发芽

那么它们哪些可以吃？哪些发芽了更营养？

以下10种发芽食物无害，放心吃

发芽后仍然可以成为我们盘中餐的食物有很多。有些能吃，但口感和营养直线下降；有些不仅可以吃，还能在发芽后，提高营养价值，吃了就赚到了！

发芽后的胡萝卜是无害的，也不会产生毒素，能够放心食用。胡萝卜在发芽后，会将自身的一部分营养物质给发芽的部位，所以，它的营养价值与口感也会相应降低。

在烹饪胡萝卜时，记得把发芽部分挖掉了再煮。

✎保存方法

一般是放在通风处保存；如果要放进冰箱冷藏，直接将胡萝卜的“头部”切除即可，这样能防止其吸收水分。

芋头和土豆本身含有很多淀粉，有人就误以为芋头在发芽后会像土豆一样产生有害物质。其实，发芽的芋头是可以吃的，但要尽快吃完，以免吃起来口感变得更差。

注意，芋头一定要煮熟后再吃，生的芋头会有轻微毒素。芋头也不能一次性吃太多，它富含膳食纤维、淀粉，吃多了容易消化不良。

✎保存方法

芋头不适合放进冰箱冷藏保存，最好是将买回来的芋头直接放进不封口的纸箱，放在干燥、阴凉、通风处。

洋葱在发芽后，它身上的营养物质会转移到顶部，使营养价值下降，吃起来味道更辣。

如果还不想那么快食用发芽的洋葱，还可以用盆子装水，把洋葱放进去“养”。等到芽长大了，可以将它摘下来，切成葱花做菜！

✎保存方法

将洋葱放在干燥通风处，常温保存就可以了，但要避免与土豆放在一起，否则洋葱会吸走土豆的水分。

用了一半的洋葱，可加点盐，其减缓氧化的作用，再放进冰箱冷藏。

山药的身上本来就长着很多小芽，当储存在过于潮湿的环境中，山药就很容易发芽了。不用担心，把发芽的部分挖深后，山药是可以吃的。

一旦山药的表面有发黑的情况，就赶紧扔掉，不宜再吃。

✎保存方法

常温下，可放置阴凉通风处保存，夏季的保质期比较短，要尽快吃完；放进冰箱保存时，记得用保鲜膜包好。

发芽的生姜可以吃，且不易上火。生姜在发芽的过程中，芽苗将一部分的营养物质消耗掉了，但主要的成分并没有受到破坏。

当你发现，切开后，生姜的里面的肉质都干的、纤维变粗，这就表示其营养物质在渐渐流失。

✎保存方法

将生姜装在密封的塑料袋中，令生姜处于休眠状态，防止腐烂。

大蒜在发芽后没有出现发霉、变色的情况，是可以吃的，且营养价值会增加。有研究显示，发芽的大蒜富含抗氧化元素，可减少自由基的破坏，抗氧化活性比新鲜大蒜强。

将发芽的大蒜放到水里养，等到长成蒜苗了，还能用它来做菜呢！

✎保存方法

不想大蒜那么快发芽，可将大蒜剥皮放入密封玻璃瓶，再放进冰箱冷藏。

绿豆、黄豆、豌豆这三种豆类，发芽后不仅能吃，而且还是宝！比如发芽的黄豆，一般是长出0.5cm，这样的黄豆是可以食用的。

黄豆发芽后，会将会将其妨碍营养素吸收的物质分解掉，即吃发芽的黄豆，可以提高营养的吸收率。更何况，发芽的黄豆，口感更清脆。

✎保存方法

绿豆、黄豆应放在干燥阴凉处常温保存；豌豆则无需清洗，直接放冰箱冷藏。

发芽的糙米，宛如获得了生命，其富含的营养倍增。发芽后，糙米含有的维生素、叶酸等营养物质会增加。它不再需要过长的烹饪时间，吃起来口感更软、更好。

✎保存方法

将其放进干燥、密封的容器中储存即可，注意防虫、防晒、防潮。

这几种发芽食物别吃，教你变废为宝！

花生发芽一般会伴随着发霉，如果花生表皮变成黄色或褐色，且吃起来有异味，那便是霉变了，这种发芽的花生不能吃。

用发芽的花生沤肥来浇花，可以促进花的生长发育。方法如下：

①将花生碾碎放进密封容器中，使其发酵；

②将发酵的花生碎倒入浇花的喷瓶中；

③在喷瓶里注满清水，就可以浇花了。

正常发芽的红薯是可以吃的，但是水分流失严重，营养成为遭破坏。若发现表皮长出黑斑或褐色斑，则是红薯已经发生霉变，最好别吃。

没想到发芽的红薯，居然有妙用。我们先将发芽的红薯放到水里培植3周，待红薯叶生长后，将其摘下来煮汤，有帮助通便的作用；把它捣成汁，能涂在长痱子处。

紫薯在发芽的过程中，块茎会变软，且易霉变、腐烂。不小心食用了发芽的紫薯，可能出现腹痛、腹泻等不适。

发芽的紫薯用来做盆栽很不错！把发芽的紫薯切成块，然后放进装着土壤的花盆中，放置阳光照射处，坚持每天浇水，很快你就能获得一盆好看的盆栽了。

正常的成熟土豆中龙葵碱含量极低，对人体无害。当土豆开始发芽、变绿，就会产生大量龙葵碱，其含量是正常土豆的50倍，这时的土豆是有剧毒的。

不想浪费发芽的土豆，可以试试这样用：

①去除水垢：土豆皮放入水壶中烧开，可以除水垢；

②擦拭水龙头：用土豆皮擦拭水龙头表面，可擦干净水渍、污渍；

③盆栽景观：将发芽的土豆切块，埋进花盆的土壤中，一个月后就会长出叶子了。

这7种蔬菜给孩子食用前，一定要知道这些常识，否则可能中毒

我们都知道多吃蔬菜对身体好，但有些蔬菜自带“毒素”，如果在日常烹调中处理不好或者忽略了烹调的一些细节，可能会导致食物中毒。

相比起其他的蔬菜，香椿里的亚硝酸盐含量相当高，而且越不新鲜的香椿含亚硝酸盐就会越高。大量食用后严重的会出现头痛、头晕、全身无力等中毒症状，甚至会昏迷。

不论孩子或是成人吃，最好把香椿先焯水30秒，这样才能把大部分的亚硝酸盐去掉，然后才能放心食用。

蕨菜含有原蕨苷，是2B类致癌物，偶尔吃一点是没有问题的，只要不长期吃和过量吃，就不会影响健康。

原蕨苷溶于水，所以除了要少吃，吃之前要先焯水，能溶解掉一部分的原蕨苷，降低安全风险。

新鲜的黄花菜在烹饪前一定要先焯水，因为新鲜的黄花菜中含有秋水仙碱。

秋水仙碱本身无毒的，但被肠道吸收后会变成二秋水仙碱，它是含有剧毒的。会刺激肠胃，导致身体出现呕吐、腹痛、腹泻等症状。

现在很多人为了保持蔬菜的营养，不完全炒熟，只炒七八分熟，但有些蔬菜必须要全熟，否则可能会中毒。

我们日常经常吃的四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆等豆类食品，都含有皂苷和红细胞凝集素这两种毒素。如果这些豆类没有完全熟透吃，就会出现恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

鲜竹笋、木薯含有一种叫作氰甙的化学物质。如果生吃或者没有煮熟就吃的话，氰甙就会在人体内转化成有毒的氢氰酸，引发食物中毒。

像生姜、大蒜、洋葱和萝卜，这些蔬菜就算发了芽，也不会影响口感，更不会含有有害的成分。

但特别要提醒的是，煮之前检查一下有没有坏，尤其是生姜。因为腐烂的生姜会产生毒性很强的黄樟素，损害身体健康。

黄豆，绿豆和豌豆，是通过发芽后，把高价值的营养释放出来。如黄豆中含有维生素C，氨基酸和矿物质等，是可以放心食用的。

土豆耐放而且也不用放冰箱，很多家庭都会把土豆囤放在家里。但土豆发了芽就不能再吃了，因为发了芽的土豆含有害物龙葵素。

除了发芽外，还有就是土豆表皮大块变绿也要注意，龙葵素的含量会显著增加，严重会引起中毒，所以建议大家不要囤太多土豆在家中，一旦发现有发芽和表皮变绿的，就要扔掉。

虽然这些蔬菜的毒性不是很强，但如果食用方法不当，就会对身体造成损害。想要让孩子在日常饮食中吃得健康，吃得营养，这些基本的生活常识是我们必须要清楚的，这样才能给家人的健康保驾护航。