bb多少种类型

bb可以指代很多事物，不同的事物包含的类型各不相同，如果指的是护肤品bb霜，一般有象牙白、浅肤色、深肤色、嫩粉色四种类型，如果指的是宝宝，一般有回避型、安全型、反抗型三种类型的性格。

bb多少种类型

bb霜属于彩妆的一种，是Blemish Balm的缩写，介于隔离霜和粉底液之间，既可以像隔离霜一样遮盖毛孔，也可以像粉底液一样加强底妆效果。

在宝宝的性格类型中，回避型指的是容易与陌生人相处的宝宝，安全型是指与陌生人相处时会有警惕的宝宝，反抗型是指不容易与陌生人相处的宝宝，容易失去安全感。

bb既可以表示一种物品，又可以指代一类事物，例如游戏装备、游戏中的职业等，还是一个网络流行词，有宝贝、情人、婴儿等多种含义。

维生素ABCDE，你又知多少？

随着亚健康的问题越来越受到广大人群的关注，很多人开始注重在日常补充多元维生素。那么，我们体内到底缺乏哪些维生素？关于多元维生素，你又知多少？

多元维生素的专业术语是复合维生素，顾名思义就是含有多种维生素和矿物质片剂。维生素可以分成两类，脂溶性和水溶性。脂溶性的包括维生素 A、D、E、K；水溶性的主要有维生素 B 和 C。脂溶性维生素的摄入量尤其需要注意，如果摄入过多，会在脂肪组织中慢慢累积，导致慢性中毒。而水溶性的维生素会随尿液排掉，所以摄入耐受量比脂溶性的相对高一些。

维生素A

维生素 A 其实是一组类维生素 A 的统称，包括视黄醇、视黄醛、视黄酯等。大家熟悉的 β 胡萝卜素也是维生素 A 的一种。维生素 A 是一种叫做视紫红质的蛋白的重要组成部分，和视力息息相关。另外，维生素 A 在细胞分化、免疫和心脏、肺、肾脏等器官的形成以及功能的维持上，也发挥着重要作用。

在日常生活中，动物肝脏、鱼油、各种绿色红色黄色橙色的蔬果中都是富含维生素 A 的，所以一般不挑食的人是不需要额外补充维生素A。但早产的宝宝和孕妇以及哺乳期的妈妈可以遵医嘱适当补充维生素A。

维生素D

说到维生素D，大家一定不陌生。缺乏维生素 D 会导致小孩佝偻病、成人骨质软化病、老年人骨质疏松。此外，维生素 D 可能有预防结肠癌、前列腺癌和乳腺癌的作用。另外也有科学证据表明，维生素 D 对于糖尿病、高血压、多发性硬化等等都有好作用。

然而，除了一些深海鱼（比如三文鱼、吞拿鱼、沙丁鱼等）、鸡蛋、蘑菇、香菇等天然食物中含有维生素 D 外，其他绝大多数食物中都没有维生素 D。因此，我们还可以通过多晒太阳，购买强化AD的奶，和购买补剂适当补充维生素D。

维生素E

维生素E包括了四种生育酚和四种生育三烯酚，是一种抗氧化剂。维生素E缺乏时，男性睾丸萎缩不产精子，女性胚胎与胎盘萎缩易引发流产，阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素诱发更年期综合征和卵巢早衰。此外，缺乏维生素E时，人体代谢过程中产生的自由基，不仅可引起生物膜脂质过氧化，破坏细胞膜的结构和功能，形成脂褐素；而且使蛋白质变性，酶和激素失活，免疫力下降，代谢失常，促使机体衰老或发生溶血。

但万幸的是维生素 E 并不容易缺乏，大家只要平时食用油选用的是植物油，然后多吃点儿坚果等食物，是不用额外补充维生素 E 的。

说完脂溶性维生素，接下来我们谈谈水溶性维生素。首先来说一说大家最熟悉的维生素C。

众所周知，缺乏维生素C会有得坏血病风险。而且维生素 C 也是很多其他重要物质的好朋友，体内胶原蛋白的合成、铁元素的吸收都少不了维生素 C 来帮忙。

那么哪些人容易缺乏维生素C呢？长期吸烟或者吸二手烟的人们，或者饮食特别单一的人们就要引起注意了。另外，有肠道吸收不良等情况的患者也会有缺维 C 的情况。除以上情况，一般常吃蔬菜水果的朋友们是不太会缺乏维 C 的。

维生素B

维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称。维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）等。维生素B族对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。接下来简单介绍几种最容易缺乏的维生素B的作用及缺乏后果:

维生素B1

维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。

维生素B2

缺乏维生素B2可导致物质代谢紊乱，表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。

维生素B6

缺乏维生素B6易引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见，一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。

维生素B12

（氰钴胺）又称钴胺素，是人体内唯一含金属的维生素。以辅酶形式参与体内一碳单位的代谢。可以通过增加叶酸的利用率影响核酸和蛋白质的合成，从而促进红血球的发育和成熟。维生素B12还参与胆碱的合成，缺少胆碱会影响脂肪代谢，产生脂肪肝。缺乏维生素B12引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症。

很多 B 族维生素都来自麸皮、米糠、瘦肉、绿叶蔬菜等食物中，如果平时选择食物过于精制化（不吃全谷物食物、粗粮等，就爱吃白米饭、白面馒头），又挑食，甚至是素食主义者，就容易缺乏 B 族维生素中的一种或几种。

看完这篇文章，相信您对维生素ABCDE一定有了更多的了解。维生素是对人体健康非常重要的营养素，而且不同食物富含的维生素种类都不一样，所以健康饮食最重要的一点就是杂食。不挑食才是健康饮食的基石。

#家庭健康合理用药#

她13年教400余个听障孩子学会说话，如今在抖音“云教学”网友：做了笔记

1月5日，李溶溶教的两个孩子从康复中心毕业了。

她在朋友圈写下：“我的2个小公主，毕业快乐哦。两个小丫头都是从什么都不会，一路走到今天。”配图里，这两个孩子靠在李溶溶身上，学着她的样子用食指和中指比“V”字，笑容天真烂漫。两个孩子的妈妈都给李溶溶送了锦旗。

△李溶溶和孩子们拍摄的毕业照

从照片里看，这两个孩子与其他的孩子无异。但实际上，她们是具有一定听力障碍的“耳蜗宝宝”，需要佩戴人工耳蜗辅助听力。对他们来说，学会像正常孩子一样说话，需要付出好几倍甚至几十倍的辛苦和努力。

而李溶溶就是一名教“耳蜗宝宝”学说话的康复老师，大家说她做的事情是“给折翼天使重新安上翅膀”。从业13年，在她的帮助下学会说话、最终能够正常沟通的“耳蜗宝宝”超过400人。

2018年6月1日，她开通抖音帐号“言语康复溶溶老师*”后，更多“耳蜗宝宝”的家长通过抖音找到了李溶溶，希望她能帮助自己的孩子学会正常的沟通。而李溶溶现在最大的愿望，就是开一家免费的、“人人都读得起”的听障儿童康复中心。

偶然看到的电视广告，让她留了下来

2008年，当时还在学校读大一的李溶溶，偶然在电视上看到一则小葵花康复中心的广告。出于好奇，她第一次来到了康复中心。被问及见到“耳蜗宝宝”心情怎样，李溶溶停顿了大约五秒。

“很震撼，”她告诉记者。“我爸爸40岁才有了我，家里只有我这一个孩子。长到这么大，我在家里都没有自己做过一次饭，是娇滴滴的姑娘。”第一次来到小葵花康复中心，李溶溶惊讶，怎么还有全天住校、一年回家一次，只为恢复语言能力的孩子？

△李溶溶在康复中心

李溶溶又说，“那一刻心里挺酸的。”在大多数人眼中，听障孩子也许只能用手语交流，但她第一次发现，经过持续的康复训练，这些孩子佩戴人工耳蜗后也能顺畅地沟通，与正常人无异。从那时起，李溶溶意识到，听障孩子也和所有正常孩子“拥有一样的机会”。

巧合的是，就在当天，康复中心有一个男孩让李溶溶印象深刻。“他头上长了疮，还在流脓水，看起来很疼。”李溶溶买来药水和棉签，每天给这个男孩换药、护理，坚持了一个月。

男孩头上的疮好了之后，园长问李溶溶，“你想不想留下来，做一个康复老师？”

△李溶溶和听障孩子在一起

这是李溶溶没有想过的问题。她原本只想来小葵花给孩子们送点吃的、做一些志愿服务，加上本科学的是建筑专业，她没有打算做一名康复老师，也不认为自己有能力帮助这些孩子恢复语言功能。

“我不行吧？我不会上课。”李溶溶答复园长。“但院长坚持认为我可以的。”机缘巧合之下，李溶溶留了下来。

从业13年，让听障宝宝学会叫“妈妈”

决定留下来之后，李溶溶开始自己摸索经验。如何教孩子发音？看哪些专业的书籍？向哪些老师请教？整整三年，她翻阅各种书籍、外出学习，逐渐找到了一套教听障宝宝发音的方法，在行业内也积累了一定的知名度。

相比“学生”，李溶溶更多地称呼他们为“宝宝”“我的孩子们”。孩子的语言康复黄金期在2到6岁之间，因此李溶溶的“孩子们”的年龄也集中在这个阶段。

听障宝宝分多种类型。有的宝宝的耳蜗结构是正常的，做了人工耳蜗之后可以听得很好，可以帮助他更好地学习语言。有些孩子可能还伴随一些听神经疾病，或者耳蜗畸形。

“我这里集中的主要是全国的、最难学说话的一些孩子了”，李溶溶说。这样的孩子植入人工耳蜗之后，可能只听得到鼓声，学习说话会更难。

△李溶溶在抖音上记录教学日常

为了“说话”教学，李溶溶想过很多方法。她的真名叫李虹葭，溶溶是小名。但因为听障宝宝很难发出“r”的音，她就让孩子们叫她“溶溶老师”，特意锻炼他们的发音。

曾有一个患面腭裂的孩子的妈妈慕名找到李溶溶，希望她教会自己的孩子说话。李溶溶回忆，那个孩子当时5岁，在入园前的智力评估中，他展现出的智力水平仅有1岁。

“那天刚好是我给他做的智力评估。这个评估会帮助找到适合在我们这里学习的孩子，如果智力发育水平不够，我们会建议去其他康复中心继续治疗，不然对孩子也是一种耽误。”

在李溶溶想开口告诉家长、自己没有能力给予帮助时，家长先说话了。“溶溶老师，你先听我说好吗？”一阵倾听下来，李溶溶了解到，这个孩子已经去过全国大大小小的康复机构。

“这个妈妈是一名老师，她爱人也是老师，她说自己帮助了这么多孩子、却没有办法帮助自己的孩子，恳求我帮帮她。”听完这番话，李溶溶答应了。

这孩子是她这些年“遇到过最难（学会说话）的”。由于面腭裂手术缝合的影响，孩子的嘴不能闭紧，这让他即使是发出最简单的“妈妈”也非常困难。

在长达一个半月的时间里，李溶溶每天用各种方法教他发出“ma”的音节，但孩子的进步非常微弱。“我自己都觉得有些绝望了，但孩子妈妈一直在鼓励我，说‘他昨天只能在凳子上坐两分钟，今天能坐三分钟啦！’”

△李溶溶和孩子们在一起

有天，李溶溶像往常一样架起手机，在镜头面前教这个孩子读“妈妈”。“我拿起一个雪花片放在嘴巴边上，说‘妈——妈’。‘妈——妈’，他真的发出来了！”

李溶溶一下愣住。约两分钟后她猛然惊醒，再也忍不住心里的激动，使劲拉开教室门告诉其他老师：“我告诉你们，今天小横（化名）叫妈妈啦！”

全场尖叫。妈妈站在门外，把门推开。“一个一米七几的妈妈，站在我面前，突然蹲下来哭得像个孩子。”晚上回家之后，小横妈妈发来消息：一家人都在看小横学会说“妈妈”的视频。

还有很多很多这样的时刻。“有一次，一个宝宝的奶奶送饺子来给我吃，整整一大盆，她坐在那里说要看我吃完。”李溶溶说，就是这些时刻，鼓励她走过了13年。

抖音视频教学，有孩子在家学会了说话

13年并不短。加入特殊教育行业五、六年后，李溶溶住在荆门老家的爸爸突发心脏病。“非常严重，医生直接对我说‘换心脏吧，回去准备30万’。”

这是李溶溶第一次觉得，“自己不应该做特教老师，因为没有保护家人的能力”。

△李溶溶的抖音账号

但由于父亲年纪较大，医生最终还是建议保守治疗。那段时间，李溶溶白天在小葵花康复中心上班，晚上打工，赚父亲的住院费。

后来，爸爸的病情慢慢稳定了，住院费也赚够了。“我是个很乐观的人，就想：既然这一关都过去了，那我就继续干下去吧！”工作又步入正轨。

2018年6月，李溶溶开通了抖音帐号“言语康复溶溶老师*”，并发布了第一条视频。视频里，七个孩子站成一排跟随音乐跳舞，配文是，“六一快乐宝贝们”。

评论区有很多人留言“从第一个视频看到最后”、“大半夜偶然刷到，竟然看到了最后”……还有人留言“谢谢你分享了这么多的方法，我还专门做了笔记，准备自己教教孩子。你真是个天使，最美的那一位。”

△李溶溶收到的网友留言

截至目前，李溶溶的抖音帐号一共发布了近600条视频、获赞接近1200万。视频里，李溶溶一头黑色长发，皮肤白皙，长长的睫毛忽闪，遮住嘴、教“耳蜗宝宝们”发音。

她的动作和语音语调都比较夸张，但这一切都是为了更好地帮助孩子们。“我的朋友都叫我‘李三岁’，说我三十岁的人了，还像个小朋友一样。”李溶溶笑着说。

而最令她感到幸福的是，自从她发布了这些视频后，有不少听障孩子的家长私信、留言，“说他们通过我视频里的方法，教会了自己的孩子发音。”

2021年高考前，有一名粉丝通过抖音私信李溶溶，说想从事特殊教育行业。几个月后，李溶溶再次收到她的私信，“我考上啦！”

今日头条“头条好心人”项目得知李溶溶在抖音帮助听障儿童康复的故事，为她送上了荣誉证书和礼物，并评为“2021年度头条好心人”。她喜欢这句话，“发现光，追逐光，成为光，用生命影响生命。”对她来说，帮助听障孩子学会说话，就是最幸福，最浪漫的事情。#好心人上头条#

潇湘晨报记者任弯湾

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