秋季注意事项

当进入秋季的时候气温会逐渐下降，早晚温差大，最好在注意保暖，以防止受凉感冒，同时天气干燥，要注意每天多喝水，尽量不要经常吃过于辛辣的食物，多补充水果蔬菜，此外还要注意个人卫生，以防止患病。

秋季的注意事项

秋季是很多作物成熟的季节，在秋季的时候天气干燥，昼夜温差较大，当进入秋季时气温会逐渐下降，此时每天要注意保暖，尤其是在早晚的时候适当添加厚衣服，以防止出现感冒受凉的现象，不利于人体健康。

同时在秋季的时候气候干燥，日常强烈，容易引起口感舌燥、肤涩等现象，此时在饮食方面要注意营养的搭配，主要以清淡为主，不可食用过于辛辣的食物，应每天多喝水，多吃一些水果蔬菜为宜。

此外在秋季也是很多炎症的高发期，更要在日常生活中注意个人的卫生，秋季室外比较凉爽，而室内环境温和，比较利于病菌的滋生和繁殖，最好要经常洗澡洗头，适当的增加户外运动，以增强人的抵抗力。

秋季驾车五注意

“春困秋乏夏打盹。”故应保持充足睡眠，加强营养和锻炼，使身体尽快适应季节的变化。宜兴宝利丰安全驾驶讲堂来教您如何做好秋季行车安全，确保生命及财产安全，就成为了广大驾驶员最关心的事情。

一、注意休息是关键

疲劳时应将车停下，到车外活动几分钟，呼吸新鲜空气，使肌肉、神经、感官等都能得到暂短的松驰；或在驾驶室内休息十几分钟，得到精神上的补偿，有了足够的精力，再进行正常的行驶。

二、“点刹”防侧滑

秋雨连绵，驾驶员能见度降低，路面湿滑，汽车附着力下降，行车条件变差。当车辆发生侧滑的时候，应采用“点刹”的操作方法，避免采取紧急制动。同时，将方向盘朝侧滑的方向转向，使侧滑的车辆得到控制。

三、做好出行各项准备

驾驶员在秋雨时节出车前应及时收听天气预报，了解沿途路况及特点。同时，要认真检查车辆雨刮器以及装载物资的防潮情况。

四、平稳行驶最安全

秋季凉爽，易使驾驶员产生一种比夏季快半拍的抢时心理。因此平稳地驾驶车辆，保持中速行驶，也是保证行车安全的需要。在外环道路弯道处行驶时，要格外小心不宜过快，同时避免急刹、防止侧滑。

五、恶劣天气须注意

在暗霜、露水的道路上行驶时须降低车速和保持均匀的行车速度，前后车辆要保持足够的行驶距离；打开防雾灯或车尾雾天信号灯以示目标；遇有交汇车辆，要提前减速，选择适当地段，缓慢平稳通过，严禁超车或采取紧急制动。如果车辆出现故障，应当开启雾天信号灯、近光灯和危险报警光灯，紧靠路边停车，视道路情况在车尾30米或150米以外设置故障车警告标志牌。

秋季养生重在吃！8大禁忌你都知道吗？

随着秋季的到来，不少人都喜欢在秋季进补身体，但秋补并不是人人都适合，有些时候甚至还会越补越虚，下面我们就来了解一下秋季进补的注意事项，看看都有哪些禁忌。

一忌：无病乱补不分虚实

进补并不等于一定要补，养生中最忌讳的就是无病乱补，不仅多花钱，还会对身体造成伤害。

比如说大家常听到的鱼肝油，如果食用过多，也会危害健康。

二忌：进补过燥

秋季气候干燥，很多人会出现口干舌燥的现象，或是咽喉出现不适感，这叫秋燥症。

所以在秋季要多吃一些滋阴润肺的食品，如梨、甘蔗等都可以起到润燥功效，少吃一些燥热的进补食物，尤其是羊肉、虾蟹等食物。

三忌：以药代食

不少人以为吃一些补药就能起到进补的效果，这种想法是错误的，因为药补虽然方便，但仍然有着许多的缺陷，有些补药还有副作用，长期实用对身体有害无益。

四忌：凡补必肉

肉类食物不仅有较高的营养，而且味美可口，但肉类不易消化吸收，在消化过程中会产生某些“副产品”如过多的脂类、糖类等物质，增加身体负担，引发疾病。

五忌：越贵越补

不少人都觉得“物以稀为贵”，越是稀有的食材肯定对身体越好，于是经常吃一些燕窝、人参等补品，这些稀有食材的确有着强大的食疗作用，但反过来讲，这些食材对身体来说也是一种负担，补不应该只看价格，很多便宜的食物同样也对身体有好处。

其实，最主要的还是要看自己缺什么，正确认识食品的食疗价值。

六忌：重“进”轻“出”

只关注身体“缺了什么”，忽视了身体“拥有了什么”。荤腥类食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，否则会排便无规律甚至便秘。关注“负营养”，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

七忌：常“补”不变

不少人喜欢按照自己的口味，现在某一种补品，始终如此，却不知这样做会发展为“偏食”、“嗜食”，这么做不但起不到效果还会影响我们的健康，因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。

八忌：多多益善

很多人都觉得自己需要进补，只有进补才对身体好，其实有些人根本不需要特意的补身体。这样做，既增加开支，又害自身。任何补品服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。像参茸类补品，如果食用过量容易造成腹胀；我们平日最为常见的维生素C，如果食用过量可导致恶心、呕吐和腹泻。