脚后跟干裂起硬皮怎么办

脚后跟干裂起硬皮可涂抹润肤霜，起到补水的作用，也可在睡前用白醋或是橘子皮泡脚，坚持一段时间可改善脚后跟起皮的现象，也可自制甘草甘油清晨以及傍晚各涂抹一次，连续3～4天便可痊愈。

1、涂抹润肤霜

脚后跟干裂起硬皮主要是皮肤过于干燥所导致的，此时可以适当的涂抹一些润肤霜，可以起到补水的效果，期间避免将脚部暴露在外面，缓解脚后跟干裂起硬皮的症状。

2、白醋泡脚

脚后跟干裂起硬皮时可用白醋泡脚可以有很好的缓解作用，在盆中加入温水以及适量的白醋，用手轻轻的搅拌直至白醋溶解，每日睡前用白醋泡脚，坚持一段时间可缓解因干燥而引起的脚后跟起皮的现象。

3、甘草甘油

取二两甘草以及半瓶甘油、酒精，将甘草放入空瓶中，倒入酒精用盖子封好，一个星期后用纱布过滤液体，之后将等量的甘油放置在同一个瓶中混合，每日用温水洗脚浸泡20分钟时间，擦干后蘸取溶液涂抹在干裂处，清晨再涂抹一次，连续3～4天即可痊愈。

4、橘子皮

取适量的新鲜橘子皮榨出汁液，涂抹在脚后跟干裂处，每日涂抹2～3次，持续一段时间可使硬皮渐渐变软，裂口也逐渐的愈合，也可将橘子皮放入温水中洗脚也能起到缓解的效果。

女，32岁，脚后跟干裂，裂口子的地方还有硬皮，怎么办？

【提问】女，32岁，脚后跟干裂，按下去会有点疼，裂口子的地方还有硬皮，我天天洗脚的，应该不是卫生问题，最近才发现这样的，之前也没注意，不知道什么时候开始有的，有什么好办法？

【回答】李芳 郑州大学第三附属医院 皮肤科

这是皲裂症，脚后跟出现裂口后，自然就会出现疼痛的感觉。

之所以出现脚裂，最常见的是干性皮肤人群；另外，还与季节有关系，脚后跟干裂大部分容易发生在冬季天气比较寒冷。

如果还伴有持续的痒感，则还要考虑感染真菌的可能。

在睡前用热水泡脚，能够促进局部的血液循环，帮助提高睡眠质量。出现脚干以及死皮的情况后，可以选择在泡脚的时候加入一些白醋，能够帮助改善脚干和软化死皮。

发现脚跟起硬皮干裂的时候，可以涂抹裂倍宁止裂膏，每天睡觉之前用热水泡脚，然后使用，有裂口或有疼痛的人也能适用，搭配送的防裂袜，让脚部的皮肤变得更加的光滑。

饮食上可以多进食富含维生素的新鲜果蔬，这些都有利于改善干燥的症状。

将土豆煮熟之后剥皮捣烂，放入适当的凡士林调和均匀，涂抹在干裂处，每天涂抹1~3次，也可以缓解脚裂的问题。

最后，还要注意脚部卫生，做到勤洗脚、勤换洗干净的袜子，同时要注意选择透气性好的鞋子来穿；脚跟硬皮要避免用手去撕。

如何解决脚后跟干裂起硬皮？

脚后跟干裂起硬皮是什么原因？

脚部皮肤干裂的主要原因是表皮再生能力减退，皮肤表面能活动的汗腺数量减少，皮脂腺分泌降低以及皮肤水分的脱失，导致出现角质层增厚的现象。也可能由于真菌感染或缺少维生素A、E引起的。真菌感染会引起很多足部疾病，比如脚气、水泡，脚部皮肤干裂也是其中之一。当皮肤缺乏水分油润，干燥变脆，致使表皮的角质层失去正常的弹性和伸展度。因此，在家务、运动或工作时，角质层较厚的脚后跟、脚底等部位，就会因机械作用而发生皲裂。

解决脚后跟开裂的几个小窍门

脚后跟出干裂脱皮，有几点先要注意：不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口；其次，别穿太高太紧的鞋，少走路，以免摩擦脚后跟，使角质层更厚；用水浸泡脚后跟的时间不能太长，最好不超过半小时。解决脚后跟开裂的几个建议如下：

1、鱼肝油疗法。可在每晚睡觉前，先用热水浸泡皲裂口处几分钟，使之软化。然后取鱼肝油丸2～3粒，挤出其液体涂在裂口部位，每晚1次，1周即愈。

2、土豆疗法。将1个土豆煮熟后，剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，放入瓶内。然后取适量涂在脚裂部位，可取少量涂裂处，每日1～3次，数日见效。

3、香蕉疗法。将香蕉皮擦皲裂处，每日数遍，数日后皲裂就会消失。如每隔3天用香蕉皮擦1次，可防止皮肤皲裂。也可将香蕉放炉旁焙热，然后用热水洗手，待裂口处皮肤变软后，用香蕉泥擦患处，并进行摩擦，一般连用数次可愈。

4、护肤膏。每晚以温水泡脚，每次洗脚以后立即擦干，并涂些油剂，如甘油、凡士林、尿素脂、蛤蜊油等均可，对皮肤的营养和滋润都有良好的作用。

脚后跟的死皮和老茧很厚，该怎么去除？

1、海盐搓脚

好品质的死海盐就像小小的冰糖，晶莹剔透，看不到颜色看不到杂质。不像食盐细腻，也不像浴盐那样色彩缤纷。取一部分海盐在脚上搓的时候，感觉有点疼，毕竟海盐是粗糙的，先让脚在清水中湿润，一会儿功夫盐就融化了，渗透进皮肤里之后，脚上感觉微微热了起来。不但可以去除老皮、老茧，而且还有杀菌、消炎的作用。

2、浮石打磨

浮石是表面砂纸质地的石头，这种石头能够很有效的软化老茧，但是只能对付最初级的情况。当你遇到浮石都不能解决的老茧时，不要贸然选择刀具切割皮肤，激烈的处理方式可能会刺激脚底角质层的生长，同时万一割破暴露的伤口在脚部容易感染。

3、艾叶红花足浴

取艾叶500克，红花100克。均分为20份，每日1次（加食醋100克，花椒20粒，食盐2勺），用纱布包裹加水煮开，用水量为漫到脚踝处即可，水温不宜过高，以15～30分钟为限。既可以去除脚上的死皮、老茧，使脚光滑细腻，还能对全身脏器起到通经、活血、化淤作用。