我们面对的世界如此复杂，以至于每个人都不可避免会受到各种伤害。

有的人被校园暴力，在学生时代饱受欺负，让他充满恐惧不安，这个阴影会长时间影响他的生活，让他对陌生人和新环境充满恐惧和警惕；还有的人，在恋爱中被欺骗背叛，让他怀疑人性，对感情失去希望，从而导致性格冷漠；生活中还有各种各样的不公平，被欺负，简直不可胜数防不胜防，这些时刻环绕着你的困扰和伤害，每一个，都是囚禁心灵的牢笼，如果没有得到妥善解决，就会对你的生活造成无法弥补的影响。

在这本书中，图图大主教介绍了一整套治愈心灵创伤的方法的流程，帮助你，找到那条值得走的路。

“宽恕”对于我们普通人来说，其实一点不难理解，我们最熟悉的“宽恕”的定义，就是字典中的解释：原谅和饶恕，在德斯蒙德.图图和默福.图图写的这本书里，“宽恕”却有着更深刻、更沉重的含义，“宽恕”不仅促成了南非的民族和解，还为今天南非的稳定奠定了基础。

1948年，以荷兰裔布尔人为主的南非国民党上台执政，这个全白人政党开始不遗余力地推行种族隔离政策。在疯狂的种族隔离政策下，占南非人口大多数的非白种人，尤其是黑种人受到了残酷的剥削和不公平对待。在南非种族隔离政策下，黑人只是卑微的三等公民。种族隔离制度和无数暴力事件让南非陷入持续的经济衰退，也带来了国际压力。迫于种种压力，政府才逐步废止了一系列种族隔离法。

本书的作者德斯蒙德.图图，作为一位大半生都深受压迫的黑种人，一直致力于用非暴力的方式为黑人争取平等权利。为此，他于1984年获得了诺贝尔和平奖，1985年就任南非第一位黑人大主教。1995年，总统曼德拉亲自指派他为“真相与和解委员会”主席，请他尽可能全面地调查自1960年至1994年这段时间里，南非境内各种严重侵犯人权事件的真相，并对这些受害者给予救助、恢复他们的公民尊严。最重要的是，曼德拉政府为了避免南非民族陷入无休止的报复循环，拖垮脆弱的经济，还考虑对那些讲出事实真相的犯罪者实施大赦。

图图不负期望，让无数饱受创伤、本会走入复仇循环的黑种人，选择了另外一条道路——宽恕之路，这条路让无数人走出了过去的阴霾，获得了新的生活。作者图图用南非的历史，以及他的亲身经历告诉我们：唯有宽恕才能让伤痛复原，这里所指的“伤痛”，指的是人们经历的某些重大创伤。

本书的另一位作者默福.图图是德斯蒙德·图图的女儿，也是一位经验丰富的传教士、老师以及作家，目前她担任德斯蒙德·图图与莉雅·图图遗产基金会的CEO，继续将宽恕与和平的种子撒在南非的土地上。

那么，宽恕究竟有怎样的力量，能让人原谅曾不共戴天的仇人？能让充满苦难的民族走向新生？ 我将从以下两个部分，为你讲解宽恕的秘密。

第 为什么要宽恕