每个口罩累计佩戴时间不超过几小时

每个一次性口罩累计佩戴时间不超过8小时，非一次性口罩应每日换洗一次。口罩外层通常积聚外界空气中的灰尘、细菌等污物，里层阻挡着呼出的细菌、唾液等。若口罩长时间佩戴，则易被呼出的热气或唾液弄湿，降低其阻隔病菌的作用。因此要常换洗。

每个口罩累计佩戴时间不超过几小时

口罩是一种卫生用品，以纱布或纸等材料做成，一般戴在口鼻部位用于过滤进入口鼻的空气，以达到阻挡有害的气体、气味、飞沫、病毒等物质的作用。

口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，在呼吸道传染病流行时，在粉尘等污染的环境中作业时，配戴口罩具有非常好的作用。口罩可分为空气过滤式口罩和供气式口罩。

坚持科学佩戴口罩

如今新冠肺炎病毒仍处于高传染性阶段，防控病毒侵袭最有效手段之一就是戴口罩，口罩不仅可以防止新冠病例向人群和环境中喷射飞沫，降低飞沫量和喷射速度，还可以阻挡含病毒的飞沫核，防止佩戴者吸入。佩戴口罩应注意一下几个问题：

一、什么时候需要佩戴口罩？

1.处于以下室内场所时：农（集）贸市场、商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店公用区域等室内人员密集场所。

2.处于以下室外场所时：人员密集的露天广场、剧场、公园等。

3.搭乘公共交通工具时：乘坐厢式电梯和飞机、火车、轮船、长途车、地铁、公交车等公共交通工具时。

4.医院就诊、陪护时：接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时。

5.出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时。

6.在餐厅、食堂处于非进食状态时。

二、佩戴口罩应该注意：

1.正确佩戴：正确佩戴口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实。

2.及时更换：口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过4小时。

3.不重复使用：在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。

4.不适即摘：口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩。

5.携带备用：外出要携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形，废弃口罩归为其他垃圾处理。

6.应急准备：我们建议公众家里日常备用一些高级别口罩，当家人出现了鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状，到医院就诊的时候，佩戴更高级别的口罩，保护自己，保护他人，全面防范传播风险。

来源： 沈阳晚报

长沙疾控发出最新提醒

综合 | 长沙发布、长沙市疾病预防控制中心

长沙疾控：履行个人健康的“第一责任”，您需要做好这些

当前，国内疫情呈现多点散发态势，输入性传播风险加大。病毒基因测序显示，我市本轮疫情毒株主要为奥密克戎变异株BA.5.2等进化分支，病毒载量较高，传染性极强，给我市快速消除疫情传播风险、阻断疫情蔓延势头带来挑战。疫情防控是全社会合力应对的一次大考，需要市民朋友牢固树立“每个人都是自己健康的第一责任人”意识，多“宅”家，少外出，通过“以静制动”让社会面进一步“慢下来”，我们才能“加速”打赢这场疫情防控战。

01

主动履行疫情防控“第一责任”

主动报告。省外和疫情严重的省内地区来（返）长人员至少提前1天报备。与官方公布感染者活动轨迹重叠、有相关疑似症状等疑似风险人群请主动报告。早报告、早发现、早处置，才能将疫情影响控制在最小范围。

配合流调。配合流调是每一位公民的法定义务，高质量的流调对明确感染来源，判定追踪密切接触者等风险人群，抢抓时间迅速扑灭疫情具有重大意义。

配合防疫及管控措施。进入公共场所，主动配合扫码、测温等防控措施。高风险区人员严格“足不出户、****”，低风险区人员实行“个人防护、避免聚集”。居家隔离人员严格做到不外出，拒绝一切探访。

配合核酸检测。省外和疫情严重的省内地区来（返）长人员主动“落地检”及“五天四检”。所有人主动按辖区要求完成区域核酸检测，确保“应检尽检”，对自己和家人的健康负责。

02

主动履行健康出行“第一责任”

非必要不外出。确需出行请提前了解目的地的最新疫情防控政策，避免前往高风险区，主动配合当地疫情防控措施，途中做好个人防护。建议各级党政机关、企事业单位，包括各类协会等单位干部职工，近期非紧急非必要不离湘。

不扎堆、不聚集，非必要不社交。疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。在小区活动时也要避免扎堆、聚集、闲聊。

绿码“行”，黄码“停”。市民外出学习、工作等必要外出，尽量做到“两点一线”，全程配戴口罩、持绿码通行。黄码人员避免乘坐公共交通工具，除外出核酸检测之外，尽量居家。

03

主动履行健康防护“第一责任”

科学戴口罩。外出时，全程佩戴口罩。口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

注意手卫生。饭前便后、接触电梯按钮、门把手等公共设施后、触摸口鼻和眼睛前等要及时洗手或手消毒。咳嗽打喷嚏时，用纸巾或手肘捂住口鼻。

尽早疫苗接种。响应国家新冠病毒疫苗接种政策，3 岁以上适龄无接种禁忌人群应接种疫苗，做到“应接尽接”，保护个人健康。

保持健康生活。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒；做好每日健康监测，有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，避免乘坐公共交通工具，及时赴发热门诊就医。

众流成江海，心齐泰山移。在与病毒较量的战“疫”中，没有局外人，人人都是责任人。只有牢固树立“每个人都是自己健康的第一责任人”意识，自觉遵守法律和防疫要求，自觉养成良好的健康习惯，才能在这场疫情防控战中牢牢把握主动，迎来抗疫的最终胜利。

来源： 潇湘晨报